Появление отеков — это защитный механизм организма от перегрева.
Что поможет?
☀ адекватный питьевой режим: вода, натуральные несладкие лимонады, морсы, компоты из ягод
☀ контрастный душ утром и вечером
☀ двигательная активность. Фитнес прекрасно снимает отечность.
А вот несколько несложных упражнений для улучшения венозного оттока:
* вращательные движения в ступнях
* походите на цыпочках, делая упор на пальцы ног
* попеременно прижимайте пятку к полу, стараясь поднять носок как можно выше, и, наоборот, прижимая носок, высоко поднимайте пятку
* вечером найдите время для того, чтобы минут 10-15 минут полежать на ровной поверхности подняв ноги вверх.
Отеки должны проходить самостоятельно и не доставлять сильного беспокойства в течение дня. В противном случае рекомендуем обратиться к врачу.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев