Запас здоровья, бодрости и красоты - ферритин

Ваши красота, активность, способность полноценно и быстро воспринимать информацию полностью зависят от отсутствия дефицитов витаминов и микроэлементов.

Полноценный рацион, восполнение дефицитов, адекватная физическая нагрузка - это база, на которой строится наше физическое и ментальное здоровье. Огромную роль при этом играет отсутствие дефицита железа.

Полноценная работа нашего организма зависит от достаточного снабжения всех органов и тканей кислородом.

Обмен кислородом внутри организма полностью зависит от красных кровяных клеток - эритроцитов. Их образование напрямую зависит от достаточного уровня железа.

Железо в организме хранится в виде ферритина - уникальной молекулы, у которой есть оболочка (белок) и ядро (Fe).

В небольшом количестве ферритин циркулирует в крови. В основном он хранится в клетках печени и иммунной системы, обнаружен и в спиномозговой жидкости.

Он хранится там до тех пор, пока организм не подаёт сигнал, что нужно сделать больше эритроцитов.


Ферритин сохраняет и транспортирует железо. Помогает ему в этом трансферрин - белок, который выступает в роли "такси" для ферритина до места, где необходимы новые эритроциты.

Ферритин участвует в острофазовой реакции воспаления, нейродегенеративных и онкологических процессах. Именно поэтому он используется в качестве биомаркёра для ряда патологий.

Норма ферритина для женщин и мужчин - от 70 мкг/л! Не от 10-15, как пишут лаборатории!

Высокий ферритин.
С этой проблемой чаще сталкиваются мужчины. Примерно так же часто, как женщины сталкиваются с низким ферритином.

Причины:
- острое воспаление;
- гемохроматоз (генетическое заболевание, при котором происходит избыточное усвоение железа);
- заболевания печени;
- онкологические процессы (как неспецифический онкомаркёр);
- ревматоидный артрит;
- гипертиреоз, диабет 2 типа;
- отравление железом;
- частые переливания крови.

Первые 2 причины самые частые.

Причины низкого ферритина:
- дефицит железа;
- курение;
- хронические заболевания;
- недостаточное питание;
- повышенная кишечная проницаемость;
- злоупотребление алкоголем;
- чрезмерное потребление чая и кофе;
- дефицит витамина С и других кофакторов усвоения железа.

Чаще всего железодефицит сопровождается дефицитом сил, внимания, снижением памяти, ломкостью ногтей, выпадением волос, бледностью и сухостью кожи.

Железо обеспечивает в организме:
- энергетический обмен;
- тканевое и клеточное дыхание;
- кроветворение, синтез ДНК, деление клеток, апоптоз;
- иммунобиологические процессы;
- окислительно-восстановительные реакции (передача электронов);
- синтез гемоглобина, транспорт кислорода;
- накопление кислорода в миоглобине;
- деятельность железосодержащих и железозависимых ферментных систем;
- поддержка аэробного метаболизма и окислительно-восстановительного гомеостаза.
- функцию клеток печени и сердца;
- функцию нейронов коры головного мозга;
- влияет на функционирование высшей нервной деятельности и эмоционально-личностной сферы человека;
- участвует в адекватной генерации нервных импульсов в синапсах и в процессах миелинизации нервных волокон;
- оказывает влияние на функцию гипоталамуса.

Именно от уровня железа зависит активность левого полушария и затылочных долей мозга. Дефицит железа приводит к нарушению памяти.

Железо принимает участие в синтезе и сборке коллагена. В самой значимой реакции этого цикла - гидроксилировании пролина и лизина.

Железо содержится в клетках иммунного ответа, участвуя в поддержании иммунного гомеостаза организма.

Железо крайне необходимо для 1 фазы детоксикации печени. Она осуществляется благодаря ферментному комплексу цитохрому Р450, который является железозависимым.


Хотите быть адекватной, красивой, умной, энергичной, а главное - здоровой? Восполняйте и не допускайте развитие железодефицита!

Знаете свой уровень ферритина?