Первая Школа Биохакинга

6 бюджетных продуктов для естественного «очищения» организма

В интегративной медицине мы не верим в детокс-чудеса за 3 дня. Но поддержка естественных путей выведения токсинов — через печень, кишечник, почки и кожу — это реальная и важная часть здоровья.
Хотите хорошую новость? Многие мощные природные «детокс-агенты» стоят копейки и лежат на полках любого рынка. Вот 6 доступных продуктов, которые я рекомендую почти каждому пациенту:
1. Чеснок
Богат серосодержащими соединениями (аллицин, диаллилсульфид), которые стимулируют фазы детоксикации в печени и усиливают выработку глутатиона — главного внутр

Самые вредные продукты, по версии диетологов и ВОЗ

Сегодня поговорим о продуктах, которые диетологи и Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) считают особенно вредными для здоровья.
Эти продукты не только способствуют набору лишнего веса, но и повышают риск развития хронических заболеваний.
Давайте разберёмся, какие продукты лучше минимизировать или полностью исключить из рациона!
1. Сладкие газированные напитки
Газированные напитки, такие как кола, спрайт и другие сладкие лимонады, — это настоящие "бомбы" сахара. Одна банка может содержать до 10–12 чайных ложек сахара, что превышает суточную норму.
Почему это вредно:
- Высокое содержание сахара приводит к резким скачкам уровн