Первая Школа Биохакинга

5 продуктов, которые усиливают воспаление в организме

Оно связано с аутоиммунными заболеваниями, ожирением, проблемами с кожей, суставами и сердечно-сосудистой системой.
Питание играет ключевую роль: некоторые продукты провоцируют воспаление, а другие — помогают его снизить.

Что провоцирует воспаление в организме?

1. Рафинированный сахар и сладости
- Приводят к резким скачкам инсулина, что запускает воспалительные процессы.
- Питают патогенные бактерии и грибки в кишечнике, нарушая микробиом.
- Усиливают окислительный стресс, ускоряя старение клеток.
Где содержится?
- Газировки, мага

Для всех любителей "паразитарных чисток" Даю актуальную информацию

"Практически все растения и животные, включая людей, являются домом для симбиотических микроорганизмов. Симбиотические взаимодействия могут быть нейтральными, вредными или оказывать благотворное воздействие на организм хозяина. Однако все больше данных свидетельствуют о том, что микробные симбионты могут быстро эволюционировать, что приводит к резким переходам вдоль континуума паразит–мутуалист.
Термин «мутуалистический» классически относится к любому организму, находящемуся во взаимовыгодных отношениях с другим."
[PMC8054256]
Что ещё интересного в этой статье?
Паразиты — это зло? Не всё так однозначно…
Мы привыкли вос

Симптомы, которые нельзя игнорировать!

Сегодня я расскажу неочевидных, но серьёзных симптомах эстрогенового дисбаланса. Если вы узнаете себя в этих признаках, возможно, пришло время обратить внимание на своё гормональное здоровье!
1. Ярко выраженный ПМС (предменструальный синдром)
ПМС — это нормально, но если он становится невыносимым, это повод задуматься. Сильная боль внизу живота, головные боли, отёки, вздутие, раздражительность и даже депрессия могут быть вызваны избытком эстрогена. Особенно если эти симптомы мешают вам жить за несколько дней до месячных.
2. Обильные менструации
Если во время месячных вам приходится часто менять средства гигиены, а кровотечение длится более 7 дней

Жёлчный пузырь и особенности психики

Есть ли особенности психо-эмоционального фона у людей с разными заболеваниями? Конечно, да.
Жёлчь — это не просто один из пищеварительных соков. Это продукт жизнедеятельности печени, который получается в результате биохимической трансформации (метаболизма) многих веществ, в том числе нейромедиаторов.
Именно поэтому, любые изменения со стороны качества, текучести жёлчи, функции жёлчного пузыря и жёлчевыводящих путей будут связаны с изменениями психо-эмоционального и эмоционально-волевого фона.
Существует термин «холецистопат» - человек с патологией жёлчного пузыря, обладающий неким набором качеств, особенностями характера и личности, чаще всего с детст

Хочу спать после еды: почему?

Вы когда-нибудь замечали, что после сытного обеда вас буквально "клонит в сон"? Это знакомое чувство называют "пищевой комой", и оно возникает не просто так.
Сегодня я расскажу, как углеводы, белки и жиры влияют на ваш энергетический баланс, почему организм иногда "выключается" после еды и как этого избежать.
Почему после еды хочется спать?
Чувство усталости после еды связано с процессами, которые происходят в организме во время пищеварения. Вот несколько ключевых факторов:
Подъём уровня инсулина
Когда вы едите, особенно углеводы, уровень сахара в крови повышается. В ответ поджелудочная железа выделяет инсулин — гормон, который помогает клеткам усва

Научный взгляд на терапию музыкой

Сегодня я расскажу о том, как звуки, частоты и мелодии влияют на наш организм и психику, а также почему терапия звуком становится всё более популярной в интегративной медицине.
Как работает музыка на уровне организма?
Звук — это вибрация, которая воздействует на клетки нашего тела. Музыкальные частоты и ритмы способны влиять на физиологические процессы, такие как сердцебиение, дыхание и даже активность мозга.
Вот несколько примеров:
1.