Первая Школа Биохакинга

5 продуктов, которые усиливают воспаление в организме

Оно связано с аутоиммунными заболеваниями, ожирением, проблемами с кожей, суставами и сердечно-сосудистой системой.
Питание играет ключевую роль: некоторые продукты провоцируют воспаление, а другие — помогают его снизить.

Что провоцирует воспаление в организме?

1. Рафинированный сахар и сладости
- Приводят к резким скачкам инсулина, что запускает воспалительные процессы.
- Питают патогенные бактерии и грибки в кишечнике, нарушая микробиом.
- Усиливают окислительный стресс, ускоряя старение клеток.
Где содержится?
- Газировки, мага

Высокая кислотность желудка: правда или миф?

Пониженная кислотность = повышение рН желудочного содержимогоИстинно повышенная кислотность - это рН ниже 0.5, что вообще нереально себе представить.
Чем выше рН (т.е., чем ниже (хуже) кислотность), тем хуже переваривается пища.
Пониженная кислотность это рН более 3,0.
Как заподозрить и подтвердить СНИЖЕНИЕ кислотности (гипоацидность) клинически?
У вас с высокой долей вероятности кислотность снижена, если у вас отмечается хотя-бы один из пунктов:
- Интуитивный отказ от мяса, утрата аппетита к мясу, "мне без мяса так хорошо", интуитивн

Почему капсулы не перевариваются?

Регулярно возникает вопрос: у некоторых людей желатиновые капсулы с вит Д или другими ингредиентами "выходят" в непереваренном виде.
Повод задуматься в первую очередь над активностью ферментов протеаз. Т.к. желатин - это гидролизованный до крупных фрагментов коллаген, который в БАДах может быть разного происхождения (бычий чаще всего).
Вспомним, что состав любого желатина это аминокислоты глицин, лизин и пролин, и их адекватное переваривание зависит от кислотности желудка и от протеолитической активности ферментов.
Если вы обнаруживаете непереваренные капсулы, то нужно сдать кал на классическую копрограмму, чтоб оценить, что там вообще переварено, а что

Загадка холодного душа

Сегодня поговорим о том, что многих привлекает, но далеко не все решаются попробовать, — холодном душе.
Кто-то считает его источником бодрости и здоровья, а кто-то относится с опаской. Так как же на самом деле холодный душ влияет на организм? Помогает ли он укрепить иммунитет, справиться со стрессом или это просто модный тренд?
Почему холодный душ "работает"?
Когда вы включаете холодную воду, ваш организм моментально реагирует. Это вызывает целую цепочку физиологических процессов, которые могут принести пользу, если подходить к этому осознанно. Вот что происходит:
1. Иммунитет: активация защитных сил
Холодный душ стимулирует кровообращение и заставляет орган

Бросайте уже пить Омез без показаний!

Не так страшен именно Омез, как всё его семейство в целом. И наличие их в свободной продаже. И тот факт, что бигфарма включила его во все "клинреки" и стандарты.
Большая часть лекарств в аптеке должны отпускаться по рецепту, на упаковке стоит соответствующая надпись. И семейка Омеза в их числе! Но планы продаж и прочие тонкости работы аптек позволяют фармацевтам под свой страх и риск всё-таки продавать ингибиторы протонной помпы без рецепта.
А некоторые даже предлагают без назначения врача пропить Омез от изжоги или вместе с обезболивающими. И очень зря...

Как ваша кожа "рассказывает" о внутренних проблемах

Если у вас появляются акне, экзема, псориаз или другие проблемы с кожей, это может быть сигналом о том, что какой-то орган или система нуждаются в вашем внимании.

Почему кожа "говорит" о внутреннем здоровье?

Кожа — один из самых больших органов нашего тела, и она тесно связана с другими системами. Она реагирует на всё: от гормональных колебаний до состояния кишечника и даже эмоционального стресса.
Когда что-то идёт не так внутри, кожа часто становится первой, кто сигнализирует об этом.
Какие проблемы с кожей могут

Тайная жизнь ваших волос: почему они выпадают

Сегодня поговорим о теме, которая волнует многих — выпадение волос. Кажется, что это просто косметическая проблема, но на самом деле всё гораздо глубже.
Волосы — это не только украшение, но и индикатор нашего здоровья. И если они начинают активно покидать нашу голову, это сигнал о том, что в организме что-то идет не так.
Почему волосы выпадают?
Начнем с того, что выпадение волос — это нормальный процесс. Ежедневно мы теряем 50–100 волос, и это часть естественного цикла их жизни.
У каждого волоса есть три фазы: рост (анаген), переход (катаген) и покой (телоген). После телогена волос выпадает, а на его месте вырастает новый. Но если этот ци