Первая Школа Биохакинга

5 продуктов, которые усиливают воспаление в организме

Оно связано с аутоиммунными заболеваниями, ожирением, проблемами с кожей, суставами и сердечно-сосудистой системой.
Питание играет ключевую роль: некоторые продукты провоцируют воспаление, а другие — помогают его снизить.

Что провоцирует воспаление в организме?

1. Рафинированный сахар и сладости
- Приводят к резким скачкам инсулина, что запускает воспалительные процессы.
- Питают патогенные бактерии и грибки в кишечнике, нарушая микробиом.
- Усиливают окислительный стресс, ускоряя старение клеток.
Где содержится?
- Газировки, мага

Топ продуктов, богатых витамином А: взгляд биохакера со стажем

Сегодня поговорим о витамине А — настоящем "герое" нашего организма. Этот жирорастворимый витамин отвечает за зрение, иммунитет, здоровье кожи и даже работу генов. Почему витамин А так важен?
Витамин А существует в двух формах:
- Ретинол (готовая форма) содержится в продуктах животного происхождения.
- Бета-каротин (провитамин А) содержится в растительной пище и преобразуется в ретинол в организме.
Он играет ключевую р

Поговорим вот о чём.

В силу своей деятельности я очень часто сталкиваюсь с обесцениванием. Труда, эмоций, опыта, знаний. Дело не в заслугах и в подвигах, речь идёт о ежедневном труде, о работе и о простых человеческих эмоциях. Что стало с миром?
Отчего так популярно обесценивание?
Что бы ты ни написал, ни сделал, ни сказал, всегда найдётся тот, кто думает, что он умеет лучше, знает лучше и вообще святой, в отличие от тебя.
"В вашем магнии сахар, ваши кремы не работают, ваши колготы не того цвета, ваша ягодичная мышца недос

Почему вы не можете перестать проверять телефон?

Вы когда-нибудь ловили себя на том, что снова и снова берёте телефон, даже если никаких важных уведомлений нет? Это не просто привычка — это биохимический процесс, который происходит в вашем мозге.
Далее я расскажу о том, как технологии эксплуатируют нейрохимические механизмы зависимости, особенно связанные с дофамином, и почему так трудно оторваться от экрана.
Что такое дофамин и как он работает?
Дофамин - гормон удовольствия и мотивации.
Дофамин — это нейромедиатор, который отвечает за чувство удовольствия и мотивацию. Он выделяется, когда мы испытываем что-то приятное или достигаем цели.
Однако его главная функция — не только соз

Опасные игрушки: как пластик влияет на здоровье детей?

Детские игрушки — это не просто развлечение, это важная часть развития ребёнка. Однако многие современные игрушки, особенно сделанные из пластика, могут скрывать серьёзную угрозу для здоровья.
Как токсины, содержащиеся в пластиковых игрушках, влияют на развитие ребёнка и что можно сделать, чтобы защитить своих детей?
Почему пластик опасен?
Что такое фталаты и бисфенол А?
- Фталаты - это химические вещества, которые добавляют в пластик для придания ему гибкости. Они часто используются в мягких пластиковых игрушках, таких как куклы, фигурки или резиновые мячики.
- Бисфенол А (BPA) - это вещество используется для упрочнения пластик

Рекомендую всем Жильберщикам!

Хотите узнать самый простой способ помочь себе при синдроме Жильбера и при этом ещё сэкономить?Из-за этого генетического заболевания страдает реакция глюкуронидации, которая тянет на себе 60% детокс-работы печени.
Последствиями такого "доброкачественного" синдрома становятся:
- риск развития ЖКБ в 3 раза выше, что часто приводит к удалению жёлчного пузыря;
- усиление ПМС, рост миом, ухудшение состояния при мастопатии, эндометриозе и даже рак молочной железы;
- в 90% случаев у Жильберщиков