Первая Школа Биохакинга

5 продуктов, которые усиливают воспаление в организме

Оно связано с аутоиммунными заболеваниями, ожирением, проблемами с кожей, суставами и сердечно-сосудистой системой.
Питание играет ключевую роль: некоторые продукты провоцируют воспаление, а другие — помогают его снизить.

Что провоцирует воспаление в организме?

1. Рафинированный сахар и сладости
- Приводят к резким скачкам инсулина, что запускает воспалительные процессы.
- Питают патогенные бактерии и грибки в кишечнике, нарушая микробиом.
- Усиливают окислительный стресс, ускоряя старение клеток.
Где содержится?
- Газировки, мага

Почему синдром Жильбера действительно опасен?

У людей с синдромом Жильбера, с учётом особенностей обмена билирубина и детоксикации, существует повышенная предрасположенность к ряду функциональных и хронических состояний, в первую очередь при внешней или внутренней нагрузке на печень и систему детоксикации.

Вот список состояний и заболеваний, чаще встречающихся или типичных для носителей синдрома Жильбера:

1. Астеноневротический синдром, повышенная утомляемость, тревожность, депрессии, уныние и тоска
Часто наблюдаются: усталость, плохая переносимость физической или умственной нагрузки, "мозговой туман", нарушение концентрации, невысокая работоспособность, "качели" в течение дня или недели

Почему вы постоянно зеваете при виде чужой зевоты?

Вы когда-нибудь замечали, что, увидев, как кто-то зевает, вы невольно начинаете делать то же самое? Это явление называется "заразительной зевотой", и оно гораздо интереснее, чем кажется на первый взгляд.
Далее я расскажу, как зевота связана с социальным поведением, функциями мозга и даже нашей способностью к эмпатии.
Почему мы зеваем?
Зевота — это рефлекторное действие, которое выполняет несколько важных функций:
- Зевота помогает насытить организм кислородом и избавиться от избытка углекислого газа.
- Исследования показывают, что зевота может регулировать температуру мозга, особенно когда он перегревается.
- Зевота активирует

Загадка потрескавшихся губ: что это говорит о вашем организме?

Потрескавшиеся губы — это не просто косметическая проблема. Часто они сигнализируют о том, что в организме что-то идёт не так. От дефицита витаминов до обезвоживания и даже хронических заболеваний — причин может быть множество.
Далее я расскажу, почему губы сохнут и трескаются, и как это связано с состоянием вашего здоровья!
Обезвоживание: первый сигнал тревоги!
Губы — это тонкая кожа без сальных желёз, которая легко теряет влагу. Если вы пьёте недостаточно воды или много времени проводите в сухом воздухе (например, в помещениях с кондиционерами или зимой), ваши губы могут стать сухими и потрескаться.
Как исправить?
- П

Самые очевидные и неочевидные признаки Helicobacter pylori

Helicobacter pylori — это бактерия, которая может долгое время "жить" в нашем желудке, оставаясь незамеченной. Однако её присутствие может привести к серьёзным проблемам, таким как гастрит, язвенная болезнь или даже рак желудка.
Далее я расскажу о самых очевидных и даже неочевидных симптомах заражения Helicobacter pylori, чтобы вы могли вовремя распознать проблему и обратиться к врачу!
Как понять, что Helicobacter pylori уже обжился внутри вас?
1. Боль или дискомфорт в верхней части живота
Это один из самых распространённых симптомов. Бактерия вызывает воспаление слизистой оболочки желудка, что приводит к боли или чувству тяжест

Заедаете стресс? Этот пост для вас!

Вы когда-нибудь замечали, что после стрессового дня или эмоционального напряжения вас непреодолимо тянет к сладкому? Кортизол: главный гормон стресса
Когда мы сталкиваемся со стрессом (будь то рабочий дедлайн, семейные конфликты или даже физическая нагрузка), наш организм запускает реакцию "бей или беги". В этот момент надпочечники выделяют кортизол — гормон, который мобилизует ресурсы для борьбы с угрозой.
Как кортизол влияет на аппетит?
- Кортизол увеличивает уровень глюкозы в кр

Цинга у Робби Уильямса. В 21 веке. На диете. С миллионами на счету.

Вы можете есть в ресторанах, тренироваться с топ-тренером, иметь доступ к лучшим врачам…
Но если вы вычеркнули витамин С из рациона — вы официально на пути к болезни, от которой умирали моряки несколько столетий назад.
У Робби началась настоящая ЦИНГА.
- Кровоточивость дёсен.
- Боль в мышцах и суставах.
- Усталость, слабость, состояние «я разваливаюсь».
И всё это — из-за диет. Из-за «здорового питания», в котором не осталось аскорбата.
Витамин С — не только от простуды, забудьте это.
Он:
— защищает сосуды и мозг
— участвует в синтезе коллагена
— регулирует уровень кортизола
— поддерживает иммунитет
— борется с воспал

Наши дети всё про*рут

Тема звучит дерзко, но за ней стоит глубокая философско-социологическая модель, предложенная ещё в XIV веке Ибн Хальдуном — гением, которого называют отцом социологии и политэкономии.
Пять поколений Ибн Хальдуна
или
Почему наши дети (возможно) всё просрут
Кто такой Ибн Хальдун?
Арабский мыслитель XIV века, живший в хаосе сменяющихся династий, войн и упадка. Он первый заметил: история развивается циклично, и особенно — в жизни империй и династий.
Ибн Хальдун — отец социологии и циклической теории развития общества. Он описал, как династии, государства и цивилизации развиваются и гибнут — не в катастрофе, а в закономерном процессе распада изнутри, цикл подъёма и упад