Как правильно пить витамины и другие добавки?

Я порой прихожу в ужас, когда слышу.
"Улыбачин" пейте строго до еды перед зеркалом.
"Непросрин" не более чем за 15 минут до и не менее чем за 30 после посещения туалета.
"Дольчегабаин" обязательно с едой, точнее, с икрой и крабами, запивая просекко.
"Недовдуплин" исключительно в полдень по пятницам, 13го.
"Сексохотин" только после дождичка в четверг.
Перед сном "Башкаотвалин", запивая "Наработунеходином".
Да что же делать нам, обычным людям?
Построить всю свою жизнь вокруг приёма добавок?
Устраивать танцы с бубнами вокруг витаминов?
Замерять по секундомеру, через сколько, как их между собой сочетать или не сочетать.
Я делаю по-другому и

Мой ребёнок не хочет есть мясо

У ребёнка плохой аппетит, но только на мясо и рыбу. Да, яйца тоже не в почёте.
Зато на булки, сладкое, чипсы и газировку плохой аппетит не распространяется. Он с удовольствием ест сладкие творожки и печенье.
Приходится покупать ему чудо-молоко, глазированные сырки и кукурузные палочки, иначе не накормить.
Знакомо?
Про вашего ребёнка?
Часто дело в пищевых привычках
Мы сами приучаем детей съесть "хоть что-то", а потом удивляемся.
Но ведь это может быть не привычкой, а грозным симптомом, на который надо обратить пристальное внимание.
Нарушение желудочной секреции и кислотности желудочного сока, проблема с поджелудочной железой, мало ферментов в ЖКТ -

6 анализов, которые нужно сдать, если ваш ребёнок толстый

Да, я не про бодипозитив.
Толстый он и есть толстый, а не "хорошо кушает".
И не "хорошо", а "много".
На медицинском языке это называется избыточным весом, а потом и ожирением.
Итак, сдаём:
1. Копрограмма.
Придётся собрать и сдать кал, чтоб оценить состояние ферментных систем.
Станет многое понятно! И функционал жёлчного, и поджелудочной, и секреции соляной кислоты. Дешёвый, и очень информативный анализ.
2. Глюкоза.
Диабет второго типа у современных детей и подростков не редкость. Тощаковая глюкоза нужна ещё и для динамики в будущем.
3. Инсулин.
Высокие уровни инсулина от частых перекусов будут заставлять жир расти.
4. Глик

Ваш ребёнок плохо успевает в школе?

Сейчас расскажу,  от чего зависит IQ ребёнка, и как его увеличить .
IQ  на 50% зависит от генетики, на 25% от беременности мамы и первых лет жизни, и на 25% тех факторов, на которые мы можем повлиять практически в любом возрасте.
С генетикой ничего не поделать, что передали, то передали.
О беременности тоже сегодня не говорим, а вот на детство и другие факторы воздействовать можно.
Грудное вскармливание - плюс 3 балла к IQ по сравнению с искусственным.
Материнское ожирение – минус 3 балла к IQ ребенка. Без обид, но у мам с лишним весом в целом дети интеллектуально скромнее. Ожирение в детстве прямо пропорционально снижает IQ во взрослом возрасте. Да и

Системные энзимы натощак

Когда мы принимаем ферменты натощак, то им переваривать вроде бы нечего.
Один из самых больших мифов приёма ферментов натощак, это то, что в таком случае они переварят стенки желудка, и будет язва. О нет!
В отношении язвы гораздо более опасен класс НПВС, и как известно, самым продаваемым препаратом в России в прошлом году стал нурофен, как раз представитель этого класса.
Вся Россия, начиная с рождения, сидит на анальгетиках и жаропонижающих, понимаете?
Ну да ладно. Хотя потом чему удивляться. В остальном «прогрессивном» мире рекорды продаж бьет Хумира – тоже противовоспалительное и обезболивающее средство, применяемое при различных видах ревматологических диагн

Как формировать правильные пищевые привычки у детей и подростков?

Правильное питание в детстве и подростковом возрасте играет ключевую роль в здоровье и развитии ребенка. Пищевые привычки, которые формируются в раннем возрасте, могут оказать влияние на здоровье на всю жизнь.
Вот несколько советов, как помочь вашему ребенку развить правильные пищевые привычки:
1. Пример для подражания.
Родители и другие члены семьи играют ключевую роль в формировании пищевых привычек у детей. Покажите своим детям пример здорового питания, употребляя разнообразные и питательные продукты.
2. Обучение здоровому выбору.
Научите детей выбирать здоровые продукты. Проведите время вместе в магазине или на рынке

В чем безопаснее хранить консервы: стеклянная или металлическая упаковка?

При выборе консервов для питания многие обращают внимание не только на их содержимое, но и на тип упаковки. Особенно часто возникает вопрос о том, в какой упаковке безопаснее хранить консервированные продукты: в стеклянной или металлической.
Преимущества стеклянной упаковки:
1. Стекло считается одним из самых безопасных материалов для упаковки пищевых продуктов, так как не выделяет вредных веществ в продукт.
2. Стекло не вступает в реакцию с содержимым консервов, что позволяет сохранить вкус и качество продуктов.
3. Стекло легко поддается переработке и не накапливает вредные вещества в окружающей среде.
Недостатки

Урбеч: полезный или вредный продукт?

Урбеч — это паста, изготовленная из смеси измельченных семян, орехов и зерен. Она получила популярность благодаря своему богатому витаминами и минералами составу, а также высокому содержанию белка и здоровых жиров.
Но насколько полезен урбеч на самом деле?
Полезные свойства урбеча:
1. Урбеч содержит значительное количество белка, что делает его отличным выбором для вегетарианцев и веганов, а также для тех, кто хочет увеличить потребление белка.
2. Орехи и семена, из которых делается урбеч, содержат полиненасыщенные жиры, такие как Омега-3 и Омега-6 жирные кислоты, которые важны для здоровья сердца и мозга.
3. Урбеч содержит витамины группы B, витами

Как пережить жару?

Летняя жара может стать серьезным испытанием для нашего организма. Перегрев и обезвоживание могут привести к плохому самочувствию и даже к проблемам со здоровьем.
В этом посте я поделюсь советами, которые помогут вам пережить жаркие дни, сохраняя здоровье и энергию:
1. Правильное питание и гидратация.
Пейте достаточно воды:
- старайтесь пить не менее 2 литров воды в день, чтобы избежать обезвоживания, добавьте ломтики лимона или огурца для улучшения вкуса;
- арбузы, огурцы, ягоды и помидоры помогут вам поддерживать уровень гидратации;
- легкие блюда, такие как салаты, овощные супы и гриль овощи, легче усваиваются и не перегружают пищеварительную систему.
2. Защита о

Топ 7 продуктов, которые помогут чувствовать себя лучше во время стресса

Наше питание оказывает значительное влияние на настроение и общее самочувствие. Правильно подобранные продукты могут помочь справиться со стрессом, улучшить настроение и повысить уровень энергии.
В этом посте я расскажу о продуктах, которые могут стать вашими союзниками в борьбе с плохим настроением и стрессом:
1. Жирная рыба.
Жирная рыба, такая как лосось, скумбрия и сардины, богата омега-3 жирными кислотами, которые играют важную роль в работе мозга и могут уменьшить симптомы депрессии. Омега-3 жирные кислоты помогают улучшить настроение и поддерживать здоровье нервной системы.
2. Орехи и семена.
Орехи и семена,

Топ 5 продуктов для улучшения работы почек

День за днём наши почки выполняют невероятную работу, фильтруя около 200 литров крови в сутки и удаляя из организма продукты метаболизма, токсины и лишнюю жидкость.
Однако, несмотря на эту важную работу, мы часто забываем о необходимости заботиться о них.
Сегодня я составила для вас подборку из 5 самых полезных продуктов, улучшающих работу почек!
Постоянный стресс, неправильное питание, недостаточный питьевой режим, дефициты витаминов и минералов, недостаток физической активности: всё это со временем наносят тяжкий вред нашим жизненно важным органам, а особенно почкам.
Но я могу вас обрадовать! С помощью правильного питания можно существенно