Фитнес советы на Пульсе. Брук Холладей как девушка построившая свое тело кроссфитом
Брук Холладей – фитнес-модель и одна из самых ярких представительниц кроссфита, который на данный момент активно теряет свою популярность.
Фитнес советы на Пульсе. Брук Холладей как девушка построившая свое тело кроссфитом
Сам по себе кроссфит – это вид спорта, представляющий собой фитнес в виде круговой тренировки в несколько подходов/кругов. Комплекс разрабатывается так, чтобы было возможно тренировать силу, выносливость и ловкость одновременно. Упражнения включают в себя гимнастику, силовой тренинг и кардио нагрузку.
Брук родилась в августе 1989 года в Калифорнии. В колледже стала участвовать в различных спортивных соревнованиях. За ее достижения, выносливость и силу ее прозвали “Дикая Брук”.
Однажды Холладей пригласили на прослушивание для спортивного шоу. Для этого ей нужно было научиться лазить по канату, так она попала в зал по кроссфиту.
Через некоторое время в 2015 году, приняла участие в соревнованиях по этому виду спорта. В этот год она стала открытием для всех в этом спорте. Она взяла два первых места в толчке и рывке. А в общем зачете поднялась на 14 место.
С этого момента она стала ежегодным участником кроссфит-игр. А также стала работать тренером в одном из залов по кроссфиту.
Личные рекорды Брук
Среди достижений Брук можно выделить:
* приседание с весом на спине – 145 кг;
* рывок – 94 кг
* становая тяга – 165,5 кг
* толчок и толчок – 115 кг
* грязный 50 – 24:38
* фрэн – 2:07
* пробег 5 км – 24:00
* спринт на 0,4 км – 1:11
В среднем Брук тренируется несколько раз в неделю по 3-6 часов, все зависит от поставленных целей. Для восстановления мышц, в дни отдыха девушка исключает чрезмерную физическую активность, много спит и просто гуляет в парке.
Питание
Ее питание отличается от других представителей кроссфита, которые придерживаются диеты палео (фрукты, овощи, мясо и рыба, то есть все, что наши предки могли добыть самостоятельно).
Она же предпочитает, чтобы в ее рационе было много белка, мало углеводов, умеренное количество жиров и злаки. Это что-то между веганством и низкоуглеводной диетой Аткинса.
Брук не против глютена, так как он дает ей энергию и настроение.
Хотя знает, что безглютеновый принцип в кроссфите наиболее выгодный.
Увлечения и личная жизнь
Холладей является фитнес-моделью для своей собственной линейки спортивной обуви. Иногда снимается в роликах и фильмах. Самый известный – “Чудо-женщина”.
Помимо кроссфита занимается йогой и духовными практиками.
Сама по себе Брук очень скромная и скрытная девушка. О ее личной жизни совершенно ничего не известно. Сама она отшучивается, что влюблена исключительно в кроссфит.
Также она не любит говорить на тему допинга и стероидов. И всячески уходит от ответов на такие вопросы.
Красивая и целеустремленная Брук Холладей действительно звезда кроссфита. И хочется верить, что данный спорт не исчезнет, в том числе благодаря таким спортсменкам, как она.
Также читайте мою другую статью (https://ok.me/3yN61) про женских спортсменов: "Как девушке получить фигуру фитнес бикини. Тело как у Эшли Кальтвассер за месяц".
12 самых красивых девушек в кроссфите по версии 2023 года. Анализ пропорций и натуральности их форм
Кроссфит стремительно набирает популярность и превращается из разновидности фитнеса в образ жизни со своими ценностями и идеологией. А кроссфит-игры это зрелищные состязания, в которых спортсмены демонстрируют не только себя, но и работают в команде.
Кроссфит объединяет в себе спортивную гимнастику, тяжелую атлетику и различные упражнения на выносливость.
Сегодня мы составили топ-12 самых красивых девушек в данном виде спорта. Все они обладают миловидной внешностью и кошачьей грацией на фоне медвежьей силы.
10 вещей которые нельзя делать перед тренировкой. Не своди свой результат к нулю
Тренировка - это отличный способ улучшить свое физическое и психическое состояние, но для того чтобы она была эффективной и безопасной, нужно соблюдать некоторые правила. В этой статье мы расскажем вам о 10 вещах которые нельзя делать перед тренировкой, чтобы не навредить своему здоровью и результатам.
10 спортсменов которые умерли молодыми. Анализируем причины и развеиваем мифы
Многие люди выбирают спорт, чтобы улучшить свое здоровье и продлить свою жизнь. Однако, есть и те, кто из-за занятий спортом рискует умереть молодыми. В прошлом столетии мы потеряли многих знаменитых спортсменов, таких как Бостин Лой, Шон Роден и Том Принс. Они были известны своими спортивными достижениями, но все умерли молодыми.
В этой статье мы рассмотрим десять знаменитых спортсменов, которые умерли молодыми, и попытаемся разобраться, почему это произошло. Каждый спортсмен представляет различные виды спорта. Мы также рассмотрим, какие тренировки могут сократить жизнь, а какие, наоборот, продлить ее.
10 самых рельефных актеров российского кино. Тренерский анализ
Сегодня вы рассмотрим какие актеры российского кино обладают хорошей атлетической формой. Затем я расскажу вам кто достиг наибольшего успеха в области бодибилдинга.
Три фатальные ошибки которые напрочь блокируют развитие дельтовидных мышц плеча
Накачанные плечи это визитная карточка, прежде всего это лицо спортивного мужчины, независимо от того является ли он бодибилдером, борцом или боксером. Эти эполеты дельт как бы говорят всем: "Этот человек занимается спортом и обладает отличным спортивным телом".
Даже спортсменки самой женственной и популярной категории "фитнес-бикини" тренируют дельты, поскольку они формируют узкую талию, а значит (в разумных пределах) украшают и женское тело. Давайте посмотрим какие фатальные ошибки помешают вам получить полноценное развитие плеч.
Комментарии 1