Секреты Ваньи Сьодин. Бабушка —бодибилдер из Швеции. Анализ ее формы Ванья Сьодин стала популярной несколько лет назад после того, как о ней сняли ролик на местном телевидении. Женщина родилась в 1936 году в Швеции. Сложно поверить, но ей сейчас действительно 87 лет. Справедливости ради отметим что некоторые фото в этой статье сделаны когда ей было 76 и 80 лет, а фото со штангой 100 кг в возрасте около 50 лет. Она спортивная, подтянутая, веселая и легкая. Не удивительно, что каждый, кто узнает ее настоящий возраст, искренне не может в это поверить. Она занимается бодибилдингом на протяжении 41 года. Регулярно посещает зал 6 раз в неделю. При этом пять из шести ее тренировок силовые, когда Ва

Секреты грамотной сушки тела. Как сжечь жир и сохранить мышечную массу Сушка тела - это процесс, который позволяет избавиться от лишнего жира и сделать мышцы более заметными и рельефными. Для этого нужно не только тренироваться, но и правильно питаться. Существует много разных подходов к сушке, но в этой статье мы расскажем о том, как сушиться с помощью силовых упражнений. Условно назовем это: "сушка на силу". Сушка на силу - это такой способ сушки, при котором вы сохраняете или даже увеличиваете свои силовые показатели, то есть способность поднимать большие веса. Это помогает не только сжигать жир, но и защищать мышцы от распада. Кроме того, сильные мышцы выглядят более подтянутыми и красив

Миф о том, что гормоны влияют на набор веса Многие люди считают, что гормоны играют решающую роль в наборе веса. И если у человека есть определенные гормональные проблемы, то он уже никак не может повлиять на свой вес. То есть он обречен либо всю жизнь быть толстым, либо всю жизнь быть худым. По этой же причине люди часто бояться принимать гормональные препараты, отказываются от них и не получают необходимого лечения, просто из-за страха поправиться.

Грациано Барбоза — бразильская фитнес-модель с невероятным развитием ягодичных мышц. Анализ натуральности Грациана Барбоза - это бразильская фитнес-модель, танцовщица и актриса, которая покорила мир своими выдающимися ягодицами и энергичными выступлениями на карнавалах. Её рост составляет 175 см, Вес: 59 кг. Она родилась 20 сентября 1983 года в Кампу-Гранди, небольшом городке в центральной части Бразилии. С детства она мечтала о высшем образовании и карьере юриста, но судьба распорядилась иначе.

Жанна Россари Жанна родилась в феврале 1990 года во Франции. Где до сих пор живет и тренируется. Является одной из самых сильнейших женщин в кроссфите. Именно ей пытаются подражать многие другие спортсменки. И именно она вносит большой вклад в популяризацию данного вида спорта.

Брук Энс (Холладей) — самая популярная кроссифетерша. Ее анализ с точки зрения пропорций и натуральности Брук Энс – фитнес-модель и одна из ярких представительниц кроссфита, который на данный момент активно набирает свою популярность. Сам по себе кроссфит – это вид спорта представляющий собой фитнес в виде круговой тренировки в несколько подходов/кругов. Комплекс разрабатывается так, чтобы было возможно тренировать силу, выносливость и ловкость одновременно. Упражнения включают в себя гимнастику, силовой тренинг и кардио нагрузку.

На этом фото примерно 12% подкожного жира. Кубики пресса при таком проценте жира видно плохо, но жирного живота нет и человек не выглядит полным. Цель этой статьи: научить вас найти свой оптимальный процент мышц и жира в организме, показать как достигнуть цели и как ее поддерживать на постоянной основе. Я легко набираю жир, но с 2014 года у меня ни разу не было более 14% жира в организме. За последние 9 лет я ни разу не был в состоянии ожирения что можно проследить по моим видео, аналогичные методы я могу рекомендовать и для вас, нужно лишь прочитать статью до конца. Снизив процент жира до оптимального уровня на постоянной основе и получая при этом достаточно обильное, вкусное и полезное пит

10 самых рельефных актеров российского кино. Тренерский анализ Здоровый образ жизни в последние годы вошел в привычную жизнь большинства людей и актеры не стали исключением. При этом качают мышцы они не для роли в кино, а для здоровья и эффектного внешнего вида. И наравне со спортсменами и фитнес-блогерами делятся своими спортивными достижениями и советами по питанию и тренировкам.

Топ-10 бодибилдерш, которые ломают стереотипы о женской красоте. Тренерский анализ Сегодня мы покажем вам 10 самых мощных и самых медийных бодибилдерш из соцсетей. Внизу статьи вас ждет мой тренерский профессиональный анализ и мы выясним кто в этом топе самая мускулистая.