⠀
⃣ Большая амплитуда сгибания/разгибания в тазобедренном суставе - это основная функция ягодичной мышцы, а значит она хорошо растягивается и дольше остаётся под нагрузкой 🍑
⠀
⃣ Все односторонние упражнения вовлекают максимум мышечных волокон и вы не будете неосознанно забирать больше нагрузки одной либо другой стороной. Каждая нога получит свой максимум 🔥
⠀
⃣ Перекос таза - многие из вас видели как при выполнении выпадов заваливается таз в одну или другую сторону. В зашагиваниях, чтобы этого не допустить, дополнительно будут вовлекаться волокна и тем самым нагрузка будет ещё больше 📈
⠀
✅ Исследования показывают, что именно на зашагиваниях ягодичная вовлекалась в работу сильнее всего. И даже больше чем в приседах, тягах, ягодичном мосте и выпадах.
⠀
💪Составить оптимальную тренировку под ваши цели и задачи помогут тренеры нашего спортивного клуба🙌
⠀
Записывайтесь на тренировку👇
📲 +7-964-935-45-46
⠀
Атлант-мы больше, чем фитнес💪
🌏 www.atlant-gym.ru ⠀
#атлантгулькевичи
#тренируйсяснами
#укрепляемздоровье
#гулькевичи
#кропоткин
#армавир
#красивоетело
https://youtu.be/X1SgYdRMg84 !
...Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Комментарии 1