Fitness Hub "Атлант" Гулькевичи

Fitness Hub "Атлант" Гулькевичи

Fitness club
РЕЦЕПТЫ С КОФЕ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ☕ ✅ Кофе – напиток, который не только способен бороться с усталостью, но и с лишним весом☺ ☝При использовании специальных ингредиентов, в организме запускаются процессы по ускорению обмена веществ, очищению и жиросжиганию, что в свою очередь и способствует похудению. 🔥Рецепт № 1🔥 💠вода - 500 мл.; 💠мелко измельчённый корень имбиря (1-2 чайные ложки); 💠порошок какао -1 чайная ложка; 💠семена аниса - 1 ч. л.; 💠натуральный кофе мелкого помола - 6 ч.л.;
🙌Сегодня расскажем о крахмалистых овощах. Какие стоит есть, а какие нет. 🌾Белый шлифований рис - не стоит употреблять, лучше черный, синий, и серобуромалиновый. 🍜И макароны нельзя, ну если только чуть-чуть и исключительно из цельнозерновой муки. Список «нельзя» может быть бесконечным. ☺К примеру пройдемся по «крахмалистой» картошечке. 🤔Заядлые ПП, почему то шарахаются именно от картофеля, но не боятся крахмала из других круп или бобовых например. 🍠Картофель не насыщает? ❕В сп
Очень часто при нерегулярном беге возникает боль в боку🤔 Почему это происходит? ✅ При активном движении (бег)🏃♀ происходит усиление кровотока к мышцам. ✅ Кровь распределяется неравномерно, как это должно быть. Резкая подача крови в печень и селезенку создают давление на оболочку-капсулу, в которой расположено много нервных окончаний. Из-за чего происходит неприятное ощущение в правом (печень) или левом (селезенка) боку. ✅ Чтобы организм адекватно реагировал на вашу активность, его необ
Совет от тренера Драевой Татьяны : «Как разнообразить ваши тренировки в клубе» Хотите больше советов от тренеров @atlantgym ? Записывайтесь👇 📲 +7-964-935-45-46 Атлант-мы больше, чем фитнес💪 🌍 www.atlant-gym.ru #атлантгулькевичи #тренерыатлант #советтренера #гулькевичи #красивоетело
01:24
IMG_6742
60 views
📝 Вот очередной понедельник и многие начинают свой путь к точеной фигуре «к отпуску», «к свадьбе», «ко дню рождения» и т.д. ☝Тогда вам обязательно нужно знать несколько правил🙌 ✅Начинать занятия можно не раньше, чем через час после еды и не позже, чем через два, чтобы хватило сил на продуктивную тренировку💪 ✅ Перед тем, как выполнять упражнения, обязательно делайте разминку для подготовки мышц к работе🏃♀ ✅ Когда вы выполняете комплекс упражнений, очень важно правильно дышать. ⠀
🌿Как часто вам встречается термин - «чистое питание»?🤔 ☝Особенность «чистого питания» в том, что это не диета для снижения веса, а система убеждений и правил, согласно которой еда «очищает» или, наоборот, «загрязняет» тело. 💁Каждый человек это чистое питание трактуете в меру своего разумения и своих знаний; ☝Главное, использовать в пищу натуральные продукты (мясо, рыбу, овощи, крупы, фрукты, ягоды), по возможности без консервантов, химических добавок и т.д. (без сосисок, колбас,
ПП рецепт от тренера Марфенко Людмилы💪☺ 😊Не знаете как питаться вкусно, полезно, разнообразно и быть в отличной форме? Записывайтесь на тренировку👇😉 📲 +7-964-935-45-46 Атлант-мы больше, чем фитнес💪 🌍 www.atlant-gym.ru #атлантгулькевичи #тренерыатлант #советтренера #гулькевичи #красивоетело #ппрецепт
02:41
Готовим тело к лету🥳 ✅ Объявляем НОВЫЙ ОГРАНИЧЕННЫЙ набор на марафон «Стройняшка» 🚩СТАРТ 1 июня 🏁ФИНИШ ровно через 2 месяца ✅ Хочешь в любом наряде или вообще без него выглядеть на 100%? ✅ Перестать стесняться себя, мужа, подруг? Носить размер S, вместо L, XL...🥰 ✅Избавиться от 5-16кг и сжечь от 6-14см объёма?🔥 ⚠РЕЗУЛЬТАТ при прохождении МАРАФОНА и соблюдении всех правил, рекомендаций - ГАРАНТИРОВАН🏆 🔥Что тебя ждёт🔥: ☝Эффективные, продуманные тренировки; ☝Рекоменд
Сегодня очень вкусное лакомство🤤 ПП пончики 🍩 Ингредиенты для теста: ✔ 90 гр творога ✔ 1 яйцо ✔ 50 г рисовой муки (любой другой) ✔ 1 гр разрыхлителя - подсластитель по вкусу ✔ 10 г шоколадных капель или измельчённого шоколада ПРИГОТОВЛЕНИЕ: ⤵ 1⃣⃣ Смешать тщательно все ингредиенты; 2⃣⃣ Разделить тесто на 4 части; 3⃣⃣ Влажными руками сформировать пончики; 4⃣⃣ Посыпать сверху шоколадными каплями/измельчённым шоколадом или орешками). 5⃣⃣ Отправить в духовку при 180° на 25 минут;
Групповые тренировки 🧘‍♀🔝 Неоспоримые достоинства подобных тренингов – актуальность и полезность для людей различного уровня подготовки, мотивирующая атмосфера и заряд положительных эмоций. ✔Преимущество: 1⃣⃣Приветствуется любой уровень физической подготовки: от новичка до опытного спортсмена – групповые занятия подойдут всем 2⃣⃣Полное погружение: вы полностью отдаётесь тренировке, так как во время группового занятия вас никто и ничто не отвлекает 3⃣⃣Повышение эффективности за счёт кон
Show more
About group
Тренажерный зал, групповые программы, спортивные секции, услуги тренеров, спортивное питание. У нас есть все для построения фигуры вашей мечты. Работаем: пн-пт с 8 до 22 сб с 10 до 20 вс с 13 до 20ч.
Phone number:
+7 (964) 935-45-46
Address:
пер. Краснодарский, 11А, g. Gul′kevichi (Gul′kevichskiy rayon), Russia