Fitness Hub "Атлант" Гулькевичи

Поздравляем всех с наступающим Новым Годом!
В предверии праздника действует специальное предложение! Абонемент "Стандарт" по выгодной цене:
Безлимитные тренировки в тренажерном зале 6 месяцев (+30 дней заморозки) + 6 месяцев в подарок = 12000р.
Срок акции до 30.12.2023г. Количество ограничено!
Для брони пишите в директ "Бронирую"

Экстензия - популярное упражнение, которое в зависимости от техники выполнения проработает ваши ягодичные и укрепит мышцы спины
⠀
Будьте внимательны, если вы страдаете повышенным давлением или у вас внушительная масса тела - упражнение может вам не подойти.
⠀
Для акцента на ягодичные мышцы держите спину в нейтральном положении на протяжении всего подхода, сгибание выполняется в тазобедренном суставе, тренажер регулируете таким образом, чтобы он не мешал работе (чуть ниже подвздошных костей)
⠀
Если нужен акцент на прямые мышцы спины, то отодвиньте упор для стоп чуть дальше, тазобедренный сустав остаётся неподвижным, добавьте движение в позвоночнике, как показано на видео
⠀
В обо

Топ-10 подарков к новому году для людей, занимающихся в фитнес клубе
⠀
1 Абонемент в фитнес клуб
⠀
Всегда пригодится для тех кто уже тренируется и для тех, кто очень хочет, но еще не успел начать
⠀
2 Бутылка для воды.
⠀
Одна из необходимых вещей при занятиях. В нее наливают воду, соки или чай. Она, к слову, пригодится не только в фитнес-клубе, но еще и в поездке — за рулем или в дальней дороге из нее очень удобно пить, не боясь того, что что-то прольется.
⠀
3. Спортивная сумка.
⠀
Спортивная сумка —  самый нужный аксессуар для спортсмена. Она нужна не только для того, чтобы складывать в нее вещи для тренировки — сумка должна создавать спортивное настроение, мотивировать к

Пассивный стретчинг
⠀
Пассивный статический стретчинг.
⠀
Мышцы растягиваются за счёт внешней силы - веса тела, партнёра или тренера до ощущения легкой боли, и остаются в растянутом положении 30– 40 секунд. После этого идёт смена метода стретчинга или смена растягиваемых мышц.
⠀
Пассивный динамический стретчинг.
⠀
В этом случае тренер или партнёр помогает вам совершать движения в короткой амплитуде, небольшими пружинящими движениями.
⠀
Совершая пассивный стретчинг с помощью партнёра, будьте осторожны, чтобы не причинить партнёру травму.
⠀
Хотите больше полезной информации?
Подписывайтесь на @atlantgym
⠀
Атлант - мы больше чем фитнес
+7-964-935-45-46
www.atlant-gym.ru
⠀