Почему это происходит?
⠀
✅ При активном движении (бег)🏃♀️ происходит усиление кровотока к мышцам.
⠀
✅ Кровь распределяется неравномерно, как это должно быть.
Резкая подача крови в печень и селезенку создают давление на оболочку-капсулу, в которой расположено много нервных окончаний. Из-за чего происходит неприятное ощущение в правом (печень) или левом (селезенка) боку.
⠀
✅ Чтобы организм адекватно реагировал на вашу активность, его необходимо подготовить - сделать разминку, и начинать бег с минимального темпа.🏃🏽♂️
⠀
✅ В этом случае происходит равномерное распределение крови, оболочка-капсула не страдает и нервы не сдавливаются.
⠀
✅ Для того чтобы боль прошла, необходимо остановиться, восстановить дыхание, сделать пару глубоких вдохов-выдохов и немного подождать.
⠀
✅ Если не помогло, приступить к самомассажу круговыми движениями в области боли.
⠀
☺️Хотите научиться правильно распределять нагрузку и чувствовать себя после тренировки бодро?
⠀
Записывайтесь👇
📲 +7-964-935-45-46
⠀
Атлант-мы больше, чем фитнес💪
🌏 www.atlant-gym.ru ⠀
#больприбеге
#атлантгулькевичи
#тренируйсяснами
#трениируйсяграмотно
#правилабега
#спортивныйбег
#укрепляемздоровье
#будьздоров
https://youtu.be/X1SgYdRMg84 !
...Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев