Надо ли пить успокоительное перед ЕГЭ/ОГЭ?

Этот вопрос волнует многих выпускников и еще больше их родителей.

Однако в опросе нет данных, назначены ли седативные средства врачами или выбраны самостоятельно. Поэтому мы предлагаем провести свой (ответьте ниже, даже если ЕГЭ/ОГЭ у вас не в этом году).

Чем опасен стресс и на что он влияет

Человек перестает замечать простые потребности (голод, сон) и теряет контакт с телом. При этом напряжение накапливается и мешает сосредоточиться.

Из-за избыточного волнения бывает сложно самому найти ошибки. И даже страшно их искать

Но важно помнить, что стресс – это не сам экзамен, а отношение к нему! Поэтому на свое состояние можно влиять.

Как помочь ребенку при подготовке к экзаменам
1. Соблюдать режим и выработать четкую структуру дня с чередованием видов деятельности.
2. Разбавлять учебу релаксирующими занятиями, включая физическую активность.
3. Родителям важно поддерживать без критики и давления, открыто обсуждать общее состояние, создавать доброжелательную атмосферу без нагнетаний.
4. Можно провести репетицию экзамена дома, максимально воссоздав обстановку и условия, а также выучить алгоритм действий.

Психологи советуют специальные упражнения для снятия стресса перед ЕГЭ: как вернуть себе уверенность накануне экзаменов.

День до экзамена надо провести спокойно! В свободном режиме повторить сложные темы, а вечером отвлечься на что-то приятное. И обязательно вовремя лечь спать.
#егэ2025 #огэ2025 #егэ #огэ #выпускники #выпускные #подготовкаегэ #подготовкаогэ #репетиторегэ #репетиторогэ #психолог #психологонлайн #успокоительное #антистресс #выпускной2025 #экзамен #экзамены