Алина Пугачёва

СКУМБРИЯ В ДУХОВКЕ😋

скумбрия-3шт помидоры-4шт лимон-1/2шт лим сок1чл прованские травы-1/2чл соль-1чл перец молотый-1/2чл лавр‌ лист-3шт приправы для рыбы-1/2чл Потрошеную скумбрию вымыть и обсушить Сбрызнуть лим соком, натереть специями Внутрь‌ рыбины положить 2дольки лимона, лавр лист, кружочки помидора Сверху сделать надрезы и вложить нарезанные помидоры Завернуть в фольгу и оставить на 30-40мин мариноваться Приготовьте заранее лодочки из фольги или форму для запекания Выпекать в разогретой до 190град духовке 20мин под фольгой, 20мин без фольги Посыпать рыбку зеленью перед подачей

Дисциплина творит чудеса!

И только она! -Если ты устала от диет и голодовок -Хочешь результат, но у самой не получается Пиши! Открыт набор в новую группу коррекции веса! На сентябрь есть специальные и очень вкусные условия! Запись в личные сообщения

Я «неидеальный эксперт» с отфотошопленным результатом!

•Я обычный человек с семьей, маленькими детьми, работой и своей жизнью… •У меня времени и желания посещать спорт зал (возможно появится когда-нибудь) •Я не люблю стоять часами у плиты •Я люблю себя и иду к лучшей версии как бы не было сложно •Личный результат минус 5 кг после вторых родов, и впереди еще 30 кг! Кто со мной? Я точно знаю как, ведь -35 кг у меня уже было и держала я их 8 лет! Ищу напарниц в новый марафон стройности! Это твой шанс ИЗМЕНИТЬ СЕБЯ! Давай сделаем это вместе, ведь с играющим тренером это гораздо проще!