🌀 Упражнение, которое буквально возвращает позвоночнику жизнь.

Уважаемые друзья, хочу поделиться с вами одной простой, но по-настоящему мощной практикой. Я сам регулярно её выполняю — и рекомендую вам.
🧠 Это не йога и не тренировка в зале. Это мягкая разгрузка для вашей спины
🔹 Лягте на спину, вытяните руки над головой и сомкните пальцы в замок.
🔹 Повторите мягкие покачивания руками влево-вправо, как я показываю на видео. Затем — то же самое ногами.
🔹 А после — синхронное движение и руками, и ногами.
Повторите каждое движение 10 раз.
Почувствуйте, как уходит напряжение, а спина словно оживает.
📌 А если хотите узнать больше простых, но эффективных методов для улучшения здоровья, присоединяйтесь в мой Telegram-канал:
👉 https://t.me/+pnEF2KrGUrQzZDNi #здороваяспина #антигрыжа #маматов #упражнениядляпозвоночника #долголетие #спинабезболи #безтаблеток #естественноездоровье #гимнастика #грыжа #остеохондроз #профилактика