Рыба усваивается на 99-100%, а мясо – на 85-90%. Количества белка на 100 г мяса – 25-30 г, а в рыбе его содержится около 15-20 г. Красное мясо содержит большое количество холестерина в отличие от рыбы! Поэтому отказ от красного мяса в пользу рыбы приведет к снижению риска болезней сердца и сосудов.
Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить сервисы для вас. Если ваш возраст менее 13 лет, настроить cookie-файлы должен ваш законный представитель. Больше информации
Комментарии 3