🤗👍БЕЛКОВЫЙ САЛАТИК!

В 100 ГРАММАХ ВСЕГО 94 ККАЛ!ПРЕКРАСНО ПОДОЙДЁТ ДЛЯ ПРАЗДНИЧНОГО СТОЛА! Ну и для ужина. Вкусно, просто, быстро и бюджетно. Как мы любим!
⠀
Выход ~ 600г.
⠀
КБЖУ на 100г.: 94/11,11/2,4/7.
⠀
Ингредиенты:
- 150г кальмара отварной или консервированного
- 200г крабовых палочек
- 2 яйца
- 30г лука зелёного
- 100г йогурт натуральный без добавок
- 1ст.л. соевого соуса.
⠀
Приготовление:
Кальмары, крабовые палочки, зелёный лук - нарезать. Яйца отварить, измельчить ножом и добавить к остальным ингредиентам. В йогурт добавить соевый соус, перемешать и заправить салат.
Либо можно сделать пп-майонез - смешать сметану, горчицу, соль, немного сока лимона.
Соль и перец можно добавить по вкусу.
⠀