Молочный коктейль Орэо для похудения

Очень аппетитное сочетание обезжиренных молочных продуктов с ванилью и печеньем Орэо позволяет с удовольствием утолить легкий голод и восполнить запас энергии. Обычно молочные коктейли делают с мороженым, но в данном рецепте за сливочный вкус и кремообразную консистенцию отвечает творог — менее калорийный и более полезный продукт. Такой натуральный напиток хорошо подходит для похудения, даже несмотря на то, что в списке его ингредиентов есть печенье. Он легко разнообразит диету не только вкусовыми красками, но и полезными веществами.
Калорийность молочного коктейля Орэо составляет 211 ккал, в том числе:
Белки — 19 г;
Жиры — 3,3 г;
Углеводы — 24 г;
Сахар — 19 г.
Ингредиенты:
Обезжиренное молоко — 1 ст.;
Обезжиренный творог — 250 г;
Печенье Орэо — 3 шт.;
Подсластитель — по вкусу;
Ванильный экстракт — 1 ч.л.
Готовятся такие молочные коктейли для похудения в блендере, что позволяет сделать консистенцию однородной. В первую очередь разминаем творог, отдельно можно раскрошить и печенье. После этого все ингредиенты взбиваем вместе, ставим охладить в холодильник и подаем через 60 минут.
Приятного аппетита!