#топ_рецепты Подготовить продукты. Овощи вымыть и обсушить. Салат делается слоями, очередность слоев может быть любая, кроме первого и последнего слоя. Салат (у меня был Фриллис) нарвать руками на кусочки и выложить на плоскую тарелку первым слоем. Высыпать кукурузу, предварительно слив жидкость. Очень внимательно надо подойти к выбору тунца, от этого зависит вкус салата. Я выбрала "Тунец натуральный", который выпускается в Таиланде по заказу фирмы "Морской котик". Очень оказались вкусные консервы, мясо светлое, почти как у горбуши, сочное. Будьте внимательны, эта же фирма выпускает консервы "Тунец в масле" точно в такой же баночке. Не перепутайте. Мясо тунца извлечь из баночки и немного размельчить вилкой. Выложить на кукурузу. Затем выложить огурец, нарезанный тонкой соломкой. На огурец выложить помидоры, нарезанные кубиками, предварительно удалив у них семена. Слои слегка присыпать измельченной зеленью. Масло, лимонный сок и немного соли поместить в небольшую баночку, плотно закрыть крышкой и несколько раз энергично встряхнуть. Получившимся соусом полить салат. Сверху украсить натертым плавленым сырком. Дать салату немного пропитаться и подать на стол. Легкий салат с крабовыми палочками Когда-то мы купили этот салат в одном из супермаркетов Казани. Нам понравился его необычный вкус, а состав был написан на упаковке. Ничего невероятного в ингредиентах, а вкус очень свежий. Часто готовим его на праздники, прекрасно разбавляет ассортимент сытных салатов и закусок Морковь (вареная) — 1 шт Сыр твердый — 100 г Яйцо куриное — 2 шт Крабовые палочки — 200 г Майонез — 100 г Яблоко (гренни смит зеленое) — 2 шт

Подготовьте необходимые ингредиенты Порежьте крабовые палочки мелкими кубиками Собирать удобнее всего в кольце Промажьте тонким слоем майонеза первый слой. Морковь порежьте кубиками такого же размера как и палочки, выложите вторым слоем. Так же смажьте майонезом Третий слой-яблоки Белки отделите от желтков. Натрите белки на средней терке и добавьте четвертым слоем. так же смажьте капелькой майонеза. На той же терке натрите сначала сыр, выложите его на белки, а потом положите желток, растертый на мелкой терке. Дать постоять в холодильнике около часа и можно подавать. Легкий слоеный салат Рецепт: Легкий слоеный салат Очень вкусный, интересный салат и без особых хлопот, получается вкусно, и не прибавите при этом лишних килограммов. Отличный вариант - это рецепт диетического слоеного салата. Легко готовится, получается вкусно и не отражается на вашей талии, а только дарит вам удовольствие!!! 117 ккал на 100 г. Ингредиенты для «Легкий слоеный салат»: Огурец — 2 шт Индейка (филе, отварное) — 80 г Помидор — 2 шт Яйцо куриное (вареное) — 2 шт Масло подсолнечное (ТМ Олейна) — 2 ст. л. Сок лимонный — 1.5 ст. л. Зелень — 1 пуч. Соль Специи

1. Смешать масло и сок лимона, посолить, добавить специй по вкусу 2. Подготовить ингредиенты. Филе индейки нарезать на мелкие кусочки 3. Огурец натереть на крупной терке и отжать сок 4. Нарезать помидор 5. Отделить вареные желтки от белков и отдельно натереть на мелкой терке 6. Измельчить зелень 7. Выложить слоями в красивые стаканы. Первый слой индейка, потом огурец, полить соком с маслом 8. Далее помидор, также полейте чуть-чуть соком с маслом, желтки, зелень, полейте оставшимся маслом 9. На самый верх положите белки и украсьте по желанию. Я украсила болгарским перцем и зеленью. Салат легкий Хочу предложить простой, легкий, сочный и очень вкусный салат из китайской капусты с овощами и куриной грудкой. В составе доступные продукты, готовится очень быстро. Курица (печеная, жареная) — 100 г Капуста пекинская — 60 г Огурец (свежий) — 90 г Перец болгарский (любой, кроме зеленого) — 40 г Соль — по вкусу Перец черный — по вкусу Перец красный жгучий — по вкусу Сок лимонный (или уксус) — по вкусу Зелень (любая) — 1 веточ. Масло оливковое — 1 ст. л.

Пекинскую капусту нашинковать тонко. Полить соком лимона и аккуратно перемешать. Огурец нарезать ленточками, выложить на капусту. Добавить перец черный и красный. Аккуратно перемешать. Добавить нарезанный болгарский перец, перемешать. Мясо курицы нарезать ленточками или нарвать. Выложить сверху на салат. Заправить оливковым маслом и добавить свежемолотого черного перца. Украсить зеленью. Солить перед подачей. Легкий салат "Почти Оливье" Когда я сделала этот салатик, моя старшая дочка сказала: "Ой, это почти Оливье! Только нет картошки, морковки, и есть салатный лист... Какой-то легкий!" Поэтому мы теперь так его и зовем " легкий почти Оливье". Когда хочется знакомого вкуса и в то же время уменьшить количество калорий в салатике, или просто сделать его полегче. При наличии готового отварного или запеченного куриного мяса, делается очень легко и быстро. . Начнем готовить! Филе куриное (Можно взять индейку или даже говядину.) — 200 г Яйцо куриное — 3 шт Горошек зеленый (Баночка) — 245 г Листья салата / Салат (У меня Романо, пойдет и Айсберг и даже китайская капуста зеленая часть.) — 5 шт Огурец (Средних) — 2 шт Зелень (У меня смешанный петрушка, укроп, зеленый лук.) — 1 пуч. Сметана (Нежирная, у меня 15%) — 3 ст. л. Соль (По вкусу соль и перец) — 1 ч. л.

Куриное филе отварить или запечь. Остывшее порезать мелким кубиком. Огурцы свежие также порезать мелким кубиком. Яйца отварить вкрутую, остудить, мелко покрошить. Банку горошка (нетто 245 г) открыть, слить жидкость, добавить в салатник. Салатные листы порвать руками, петрушку, укроп и зеленый лук мелко порезать. Добавить сметану и соль с перцем по вкусу. Перемешать салат. При подаче можно украсить зеленью. Приятного аппетита! Угощайтесь!