АиФ Здоровье

Привычки, которые разрушают здоровье спины Многие люди начинают испытывать боли в спине даже во время повседневных дел. Фитнес-тренер Виктория Ермолина в беседе с KP.RU рассказала, какие привычки стоит исключить, чтобы сохранить здоровье позвоночника. Основной причиной проблем с осанкой и возникающих болей часто становится неправильная техника движений в быту. Такие мелкие, но вредные привычки ежедневно наносят ущерб спине и со временем могут привести к серьёзным последствиям. Следите за положением тела. Без этого навыка высок риск развития хронических болей. Если выполнять бытовые дела со скруглённой спиной, нагрузка перераспределяется на поясницу и другие отделы позвоночника. Именно по

Какие пять продуктов, вызывают постоянную усталость Многим знакомы ситуации, когда возвращаешься с работы, и не хочется больше ничего. Обычно это списывают на усталость от работы, однако причина может скрываться в некоторых продуктах питания. Согласно исследованиям высокий уровень тирамина — молекулы, участвующей в деле регуляции давления, находится следующих продуктах: ➕ выдержанные сыры (чеддер, фета, бри и пармезан) ➕ переработанное и вяленое мясо (салями, колбаса, бекон, пепперони) ➕ паста на основе дрожжей ➕ маринованные и вяленые продукты с солью и сахаром, например рыба и сухофрукты. Вывод — усталость можно «лечить» изменением питания. Также дневная сонливость может быть признако