Айболит
added yesterday at 23:35
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ МЫШЦ СПИНЫ👐 Внимание! Видео ускорено, выполняем в комфортном для себя темпе. Важно! Не допускать болевых ощущений в пояснице и не зажимать шею. 1⃣ Таз и ноги плотно прижаты к полу. Макушкой тянемся вверх, плечи отводим назад и вниз, раскрываем грудной отдел. Не зажимаем шею. Можно приподнять руки и проверить, что положение удерживается за счёт сильных мышц спины, а не за счёт упора на руки. 2⃣ Приподнимаем вверх спины, выталкивая ребра из-под себя. Макушкой тянем
Айболит
added yesterday at 22:25
Ложные надежды. Большинство людей, насмотревшихся на атлетичных моделей и просто спортсменов с 6 кубиками пресса, хотят иметь похожие фигуры и низкий процент жира и начинают усердно работать над собой(как мотивация неплохой вариант). Но только у многих, в конечном итога получится так, что вместо рельефности и эстетичности их ждёт разочарование из-за отсутствия достаточного количества мышечной массы. Чем больше мышц, тем более рельефными вы будете, всё просто.
Айболит
added yesterday at 21:10
У вас беспокойный сон? Это одна из самых частых проблем, которая уходит с началом практики (занятия йогой)❤ Чаще всего нам сложно уснуть из-за потока неконтролируемых мыслей или беспокойства. Некоторые при этом ещё регулярно просыпаются среди ночи и встают по утрам уже невероятно уставшими. Что получается в итоге? Ваш мозг совершенно не отдыхает и вы совсем перестаёте ощущать радость в жизни. Занятия йогой включают практики медитации и осознанного расслабления, что прекрасно помогает приос
Айболит
added yesterday at 20:05
Про освоение стоек на руках 🤩 Здесь целых 5 хороших упражнений, которые при необходимом количестве практики быстро поставят вас на ручки. Хорошей практики вам! 💫
00:57
Айболит
added yesterday at 19:00
Так ли важна вода? Потеря влаги в размере 6–8% от веса тела вызывает у человека полуобморочное состояние, 10% — галлюцинации и нарушение глотательного рефлекса. Потеря 12% жидкости влечёт за собой остановку сердца.
Айболит
added yesterday at 18:05
Спасаем поперхнувшегося человека
03:13
человек
32 315 views
Айболит
added yesterday at 17:05
Продукты, которые лучше не разогревать в микроволновке
Айболит
added yesterday at 16:10
Упражнения для отличного зрения и расслабления глаз
00:59
глаза
13 014 views
Айболит
added yesterday at 15:05
Полезные напитки, которые стоит включить в свой рацион
Айболит
added yesterday at 14:05
Рецепт здоровой жизни
Show more
13 May 2019
1 677 895 participants in the group
Join
Береги здоровье, оно - твоя частная собственность
Валентина Шмидт (Белоусова)
13 May 2019
Громко  не  говорите  ,  что  здоровье  частная  собственность  ....сами  знаете  что  будет   ...(здоров ,  плати ..)  Дума  не  дремлет  ,  ищет  еще  какую  нибудь  пакость  сделать !   "  Как  же  я  их  люблю "
  • 2
Ольга Толмачева
13 May 2019
Да наверно налог скоро будет!!!
  • 0
Log in or sign up to add a comment