Айболит

Разбираемся, что нужно организму

Это поможет убрать «косточку» на ноге Для приготовления лечебного снадобья потребуются жёлтые цветки одуванчика. ⠀ 100 гр цветков одуванчика измельчить и дать им немного подсохнуть. ⠀ К лекарственному сырью добавить йод в таком количестве, чтобы он покрыл цветки. Лекарственное сырьё поставить в тёмное место и дать настояться 4 дня. ⠀ Перед нанесением лекарственного средства на косточку ноги хорошенько распарить и вытереть насухо. Затем ватной палочкой нанести лечебный состав на косточку в виде сетки. ⠀ Процедуру рекомендуется проводить ежедневно на ночь в течение 2 недель.

Важно не только количество калорий, но и качество

Как я готовлю простую, но эффективную лечебную мазь Это действительно целебная мазь, которая помогает от многих недугов. Ее так и называют — мазь от 100 болезней. Для ее приготовления нужно. Всего три компонента: 150 растительного масла (я использую оливковое), 30 гр пчелиного воска и варёный куриный желток. Храниться такая мазь 3 месяца в холодильнике. Но можно подкорректировать рецепт и тогда мазь будет храниться целый год.

Болит горло? Напиток из листьев малины в помощь! Сам использую, потому что ничего лучшего не пробовал. Эффект заметен очень скоро. Вам понадобится: 1. Мoлодые лиcтья мaлины вместе c веточками - 3-4 шт. В рецепте нa это был особый упор - именно молoдые, буквaльнo недельные лиcточки и обязaтельно с вeточками. Честно гoворя, не знаю, пoчему, но это правило всегда соблюдаю. 2. Горячая вода - 500мл. 3. Кycочек лимoна или мёд по желанию. Весной собираем молодые листья мaлины вмeстe с веточками. Высyшиваeм в проxлaднoм тенистoм месте. Убираем в тканевый мешочек. Всё. Вашe лeкаpство гoтово. Мoжно заваривать и свежие лиcточки. Приготoвлeние: Вcкипятить вoдy. Дaть ocтыть пpимернo до 90 градуcов (кaк чaй завaриваете). Залить этoй горячей водой листoчки вмеcте c веточками. Накpыть полотенцем или блюдцем. Дaть наcтoяться 10-15 минyт. Пpoцедить. Напиток готов к употрeблению. По вкусу можнo дoбавить сaхар, мёд, лимон. Нo и без добaвок напиток имeет нe противный вкyс и егo с лёгкостью пьют дажe маленькие дeти.

Боремся со стрессом! Если состояние не достигло критической точки, хорошо помогают самостоятельные способы борьбы со стрессом. Их цель — поверхностная проработка отрицательных эмоций (по принципу «здесь и сейчас»). Психологи рекомендуют: — Записывать мысли, когда накрывает эмоциональная волна. Прочитав написанное спустя некоторое время, можно глубже понять проблему, отделить главное от второстепенного. — Регулярно убираться в доме. Сумбур в вещах отражается запутанностью в мыслях и чувствах. — Пить витамины для нервной системы и общеукрепляющие поливитаминные комплексы. Дистресс истощает организм, поэтому нужно восполнять потерянные полезные вещества. — Максимально увеличить физическую активность. Спорт отвлекает от переживаний, регулярные тренировки ускоряют кровообращение, снижают уровень адреналина в крови. — Принимать на ночь травяные чаи. Фитотерапия давно продемонстрировала высокую эффективность. — Заниматься дыхательной гимнастикой. Упражнения хорошо расслабляют, нормализуют сердечную деятельность, ускоряют обмен веществ.

Лето – это сезон повышенного риска инфекционных заболеваний, «болезней грязных рук». Но, к счастью, в мире есть влажные салфетки. Однако с антибактериальными салфетками надо быть настороже. • Антисептики на основе триклозана и бензалкония хлорида имеют свойство накапливаться в коже и, соответственно, вызывать привыкание у бактерий. • Антисептики на основе масла и спирта не впитываются в кожу и не накапливаются в ней, но быстро испаряются и имеют краткосрочное действие. Помимо этого, спирт сушит кожу. • Салфетки на основе гелей действуют дольше спиртовых, сохраняют длительное действие, но бывают липкими. • Неплохим антибактериальным веществом в салфетках можно считать хлоргексидин, хотя его антибактериальное действие в отношении грибов и микобактерий существенно слабее спирта. Читайте состав на упаковках и будьте здоровы!

9 трав от бессонницы Для бессонницы есть масса причин. Стресс, строгая диета, однообразное питание, гормональный дисбаланс, физические нагрузки непосредственно перед сном – все это может помешать безмятежному ночному отдыху. Некоторые травы обладают седативными свойствами и способны нормализовать ваш сон. В частности, это ромашка аптечная, зверобой, валериана и некоторые другие, менее известные растительные средства. Ромашковый чай Ромашковый чай – натуральное и, что важно, безвредное снотворное. Этот напиток хорошо успокаивает, что подтверждают не только травники, но и научные исследования. Можете почитать статью в журнале «Медицина сна» за 2000 год, посвященную седативным свойствам немецкой ромашки. Зверобой По сведениям Национального центра дополнительной и альтернативной медицины, зверобой является одним из наиболее часто используемых растительных добавок. Чтобы убедиться в справедливости этих слов, достаточно посмотреть на список ингредиентов популярных БАДов. Зверобой традиционно используют для лечения легкой депрессии, тревоги и бессонницы. Растение содержит активный компонент гиперицин с мягкими успокаивающими свойствами. Валериана Экстракт валерианы – еще один надежный друг в борьбе с бессонницей. Национальный институт здоровья рекомендует принимать его в количестве 450-900 мг перед сном. Валериану можно купить в капсулах и таблетках, в виде настоя или пакетированного чая. Эта трава хорошо изучена фармацевтами и является довольно безопасным средством для лечения бессонницы. Прием валерианы сокращает время засыпания и способствует более глубокому, спокойному сну. Редкие, но возможные побочные эффекты: головная боль, нарушение пищеварения и головокружение. Кора магнолии Еще одно интересное растительное средство против бессонницы – кора магнолии. Ее применяют для лечения беспокойства, депрессии и нервных расстройств, которые вызывают проблемы со сном. Прием коры уменьшает нервозность и снижает уровень гормона стресса кортизола. Рекомендуемая дозировка составляет от 60 до 300 мг растительного экстракта в день. Не рекомендуется беременным и кормящим женщинам. Лаванда По мнению американских медиков, лаванда способствует устранению бессонницы. Это растение тормозит деятельность центральной нервной системы и оказывает расслабляющее действие на организм. Просто заварите 1-2 чайных ложечки в стакане кипятка. Седативные свойства характерны и для эфирного масла лаванды. Расслабляющая ванна с несколькими капельками такого масла – отличная подготовка ко сну. Пассифлора Пассифлора или страстоцвет (Passiflora incarnata) лечит бессонницу, уменьшает тревожность, борется с судорогами и различными нервными расстройствами. Подобно валериане, это растение повышает уровень ГАМК в головном мозге. Ученые из Университета Мэриленда утверждают, что побочные эффекты пассифлоры выражены слабее, чем у валерианы или травы кава (перец опьяняющий). Пустырник Для лечения депрессии эту траву использовали еще в Древней Греции. Китайские целители лечили пустырником своих пациентов от бессонницы. Знали про его седативные свойства и римляне. Лучше всего готовить чай с пустырником, но учтите, что он влияет на свертываемость крови и в редких случаях вызывает расстройство желудка. Кошачья мята Китайская медицина использует кошачью мяту более 2000 лет, в том числе для борьбы с бессонницей. А европейские эскулапы средневековья лечили с ее помощью скарлатину. Американский травник Филлис Балч рассказывает, что кошачья мята содержит особые химические вещества – изомеры непеталактона с седативным эффектом. Перец опьяняющий Завершает список популярных растительных снотворных перец опьяняющий или просто кава. Эта трава особенно эффективна при нарушениях сна и повышенной тревожности, вызванных гормональными изменениями в женском организме (менопауза). Но без врачебного наблюдения принимать ее не стоит, так как существует риск повреждения печени. Наряду с травами в борьбе с бессонницей могут помочь самые, казалось бы, простые и очевидные действия. Больше бывайте на воздухе, займитесь йогой, используйте успокаивающую силу эфирных масел перед сном, ложитесь в одно время, включите в рацион продукты, богатые витаминами группы B. И сладких вам снов!

Замедляющие старение продукты Примеры полезных овощей и фруктов включают в себя ягоды, цитрусовые, зелень, морковь и сладкий перец. Они богаты антиоксидантами и клетчаткой, которые действуют против негативного эффекта старения. Частично Заменяют растительный белок на растительный белок . Употребляйте достаточное количество воды или плодов, которыми богаты , — например, огурцы, кабачки, помидоры, клубника и арбузы. И, конечно же, полезная рыба , богатая Омегой-3., особенно для больных людей.

Упражнения для здоровья глаз при постоянной работе за компьютером