Отличная подборка упражнений для мышц кора
Comments 1
Likes 4
Полезная шпаргалка
Comments 26
Likes 1.6K
Рекомендации для психического здоровья
Comments 1
Likes 15
3 причины, почему кеды особенно вредны летом👟 1️⃣ Грибки и бактерии🦠 Ноги в кедах чаще всего не дышат. Дальше все понятно - нога потеет, в жидкости содержится огромное количество бактерий, которые тут же начинают размножаться и отравлять кожу отходами своей жизнедеятельности. 2️⃣ Деформация стопы Деформация стопы приводит к болям в ногах, возникновению косолапости и некрасивой походки. 3️⃣ Искривление позвоночника и гармональный сбой Неправильно стоит нога - неверно распределяется нагрузка на позвоночник, возникают искривления. Следом начинают "ехать" внутренние органы, они не могут нормально функционировать. Это вызывает колебания веса, запускается ответ иммунной системы - и сбоит уже гормональный фон.
Comments 1
Likes 19
Плоскостопие — это деформация стопы.👣 У больного человека стопа соприкасается с полом при ходьбе. От этого страдают кости и суставы. Основные причины плоскостопия: 1) Ногам не хватает нагрузки Если не ходить, не бегать, не тренироваться и много сидеть, то мышцы не будут работать, ослабнут и не смогут выполнять основные функции. 2) Нагрузка на ноги слишком высока Это бывает из-за лишнего веса или если приходится много стоять без движения. Сюда же относится неудобная обувь и высокие каблуки: нельзя всегда держать ногу в неудобном положении. 3) Травмы Это переломы, параличи, рахит в детстве. Если плоскостопие не лечить, деформация стоп усиливается, появляются пяточные шпоры, болезненные косточки на больших пальцах, мозоли.
Comments 5
Likes 309
Варианты использования патчей
Comments 5
Likes 183
Для тех, кто на правильном питании, но хочется немного разнообразить рацион
Comments 3
Likes 105
Рыбная карта
Comments 10
Likes 733
НАКЛОН ВПЕРЕД СТОЯ ✔️ ⠀ Основное воздействие в данном упражнении идет на позвоночник, тазобедренные суставы и ноги. Оно улучшает кровообращение внутренних органов (печень, селезенка, почки) и органов малого таза. Успокаивает и даже избавляет от депрессии. ⠀ При выполнении растягиваются мышцы спины, задней поверхности бедер, ягодицы, икроножная, камбаловидная мышцы и другие. Растяжение и работа суставов и мышц происходит под действием силы тяжести собственного веса. ⠀ При плохой растяжке обычно трудно выполнить наклон в полной мере, для начала этого и не требуется. В таком случае лучше всего согнуть немного колени, тем самым сняв излишнее напряжение с поясницы, позвоночника и бедер, тогда растяжка спины и ног будет равномерной. ⠀ Задержитесь в позе 20-30 секунд.
Comments 20
Likes 1.2K
Эффективная тренировка на всё тело. Мышцы скажут "спасибо"
Comments 4
Likes 147
Отличная подборка упражнений для мышц кора
Рекомендации для психического здоровья
3 причины, почему кеды особенно вредны летом👟 1⃣ Грибки и бактерии🦠 Ноги в кедах чаще всего не дышат. Дальше все понятно - нога потеет, в жидкости содержится огромное количество бактерий, которые тут же начинают размножаться и отравлять кожу отходами своей жизнедеятельности. 2⃣ Деформация стопы Деформация стопы приводит к болям в ногах, возникновению косолапости и некрасивой походки. 3⃣ Искривление позвоночника и гармональный сбой Неправильно стоит нога - неверно распределяется нагрузка
Айболит
yesterday 23:35
5 ШАГОВ К КРАСИВЫМ ЯГОДИЦАМ🔥 ⠀ Делаем все упражнения по 20 раз по 3 подхода 👌
Айболит
yesterday 22:25
Эффективная тренировка на всё тело. Мышцы скажут "спасибо"
Айболит
yesterday 21:10
Варианты использования патчей
Айболит
yesterday 20:05
Для тех, кто на правильном питании, но хочется немного разнообразить рацион
Айболит
yesterday 19:00
Рыбная карта
Айболит
yesterday 18:05
Расслабиться за несколько минут
01:00
Айболит
yesterday 17:05
Рацион правильного питания на неделю
Show more
About page
Просто о здоровье
Photos from albums
Links to groups
745 275 participants
Link to the group has been deleted
437 712 participants
Link to the group has been deleted
139 764 participants
Link to the group has been deleted