Предыдущая публикация
Поза для отдыха. Ошибок в ней не бывает, так что практикуйте на здоровье 🌿
Для чего: чувство расслабления, а также пассивное вытяжения спины и шеи. Она успокаивает, позволяет телу отдохнуть и является компенсирующей позой для прогибов.
Как делать:
- Становитесь на колени. Пальцы ног пусть касаются друг друга, а колени на ширине плеч.
- Опустите бедра на пятки и наклонитесь вперёд, выпрямив руки перед собой.
- Закройте глаза и опустите голову на пол. Дышите так, как вам удобно.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев