Предыдущая публикация
❗️Миф: Утро – лучшее время для фитнеса.
Факт: При выборе времени для тренировки большое значение играют ваши личные ритмы. Жаворонки без проблем способны встать в 6 утра ради утренней пробежки, в то время как для сов такое расписание станет настоящим испытанием на прочность.
Что касается объективных факторов, влияющих на эффективность занятий, – ученые считают, что наш организм находится в пиковой форме между 4 и 6 часами вечера.
👆 В это время у нас происходит снижение болевого порога, а умственная активность находится на высоте.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев