Что нужно обязательно включить в меню в июне

Сезонные продукты содержат максимум витаминов, минералов и антиоксидантов, которые защищают организм от различных заболеваний и вредного воздействия окружающей среды. Об этом сообщает проект Роспотребнадзора "Здоровое питание".
Эксперты рекомендовали россиянам обратить внимание на кабачки и баклажаны, а также различные виды капусты (белокочанную, брокколи, пак-чой, цветную и кольраби), лук репчатый и порей, молодой горошек и картофель, морковь, свеклу, огурцы, сладкий перец и помидоры, редис и редьку, сельдерей, спаржу и стручковую фасоль, артишоки.
В июне созревают абрикосы, нектарины и персики, а также многие виды зелени: кресс-салат, кочанный и

Секрет сохранения красоты женской кожи раскрыла директор бьюти-салона.

Самое главное для кожи – не маски и сыворотки, а очищение. Что нужно делать женщине, чтобы быть красивой каждый день и долгие годы, рассказала управляющий директор салона красоты Suite beauty couture Гульнара Мирзабекова.
«Не открою истины, если скажу, что быть красивой – это в первую очередь чувствовать себя красивой внутри. Все начинается с любви к себе. Если женщина любит себя, у нее появляется искра в глазах, блеск, и без этого не добиться успеха», – отметила она.
Еще одно правило – регулярное очищение кожи. По словам специалиста, нужно регулярно очищать кожу лица и тела, обязательно принимать душ утром и вечером. Нес

Спортивный врач рассказал, кому нельзя бегать и чем вредны самокаты.

Бег вреден для людей с проблемными коленями и с лишним весом. Им стоит заменить пробежки на спортивную ходьбу. Ходьба даже в высоком темпе менее губительна для суставов. Особенно это актуально для тех, кто предпочитает бегать по асфальту. Об этом рассказал в интервью спортивный врач Илья Мелехин.
Также более безопасны и полезны для организма езда на велосипеде и плаванье. В фитнес-клубах наиболее физиологичны эллиптические и велотренажеры. “При занятиях на этих снарядах нет элемента удара, нет прыжка, нет приземления. Есть сгибание и разгибание в одной плоскости. Либо любимый всеми бассейн: плавание хорошо влияет и на позво