Active Wellness

От какой зелени полнеют: диетологи назвали список растений, которые мешают похудеть

Зелень считается основой здорового питания, но не все листья помогают сохранить стройность. Диетологи предупреждают, что некоторые виды зелени могут незаметно добавлять лишние килограммы. Шпинат, кукурузные листья и щавель, несмотря на пользу, содержат вещества, замедляющие метаболизм. Их частое употребление в больших количествах влияет на вес. Эти растения богаты оксалатами, которые могут мешать усвоению кальция, сообщает корреспондент Белновости. Это замедляет обмен веществ и способствует накоплению жира. Шпинат, например, содержит много клетчатки, но избыток может вызывать вздутие. Это создает ощущение тя

Почему пропуск обеда мешает похудению — нутрициолог назвала 5 веских причин

Многие уверены: чтобы похудеть, нужно есть реже. Кто-то переходит на интервальное голодание, кто-то старается ограничиться завтраком и ужином, полностью отказываясь от обеда. Все ради того, чтобы увидеть на весах заветный «минус». Но, как предупредила Gastronom.ru нутрициолог Александра Бекмачева, эта стратегия неэффективна, и более того — вредна. При появлении длительных перерывов между приемами пищи запускается целый каскад негативных реакций в организме. В первую очередь растет риск переедания вечером. «Так как копится сильное чувство голода, возникает компульсивное переедание, когда сложно контролировать размер

Еда против старения: шведские ученые назвали продукты для долголетия

Ученые из Каролинского института в Швеции подвели итоги 15-летнего исследования, которое показало, что здоровое питание может значительно замедлить развитие возрастных заболеваний у пожилых людей. Недавнее исследование шведских ученых проливает свет на важность здорового питания в борьбе со старением. В течение 15 лет они изучали влияние рациона на здоровье пожилых людей и пришли к неожиданным выводам о том, как простые изменения в диете могут значительно замедлить процесс старения. В рамках масштабного исследования, опубликованного в журнале Nature Aging, более 2400 пожилых добровольцев были разделены на несколько групп в