Предыдущая публикация
http://брестполумарафон.бел/ ) в регулярных тренировках и особом питании💪
Правильная тренировка это:
✔разогревающая пробежка
✔общеразвивающие упражнения и несколько серий специальных беговых
✔отлично, если есть возможность замерить сердечный ритм сразу после нагрузок и через 1 минуту
Правильное питание это:
1) калорийность суточного рациона питания, которая соответствует энергетическим затратам человека
2) натуральный йогурт TEOS через 20-30 минут для восстановления после тренировки
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев