Вопрос врачу: Постоянный голод. Что с этим делать❓
ОТВЕТ ВРАЧА:
Причин может быть несколько:
1️⃣. Дефицит белка.
Белок – это длительно перевариваемые продукты, которые дают чувство сытости надолго. Если белок недоедать, то будет постоянное чувтсво голода. Поэтому в рационе необходио иметь: курицу, мясо, рыбу, яйца и другие источники белка.
2️⃣. Длительное голодание.
Длительное голодание, в том числе и интервальное, особенно при нестабильных сахарах, будут давать падение сахара в крови и повышенное чувство голода.
3️⃣. Дефицит витаминов и минералов.
Дефицит минералов и витаминов также оказывают влияние на чувство голода. Нехватка железа, витамина D, хрома, цинка дают дикий голод. Именно поэтому необходимо отслеживать и восполнять дефициты.
4️⃣. Гормональные нарушения.
Имея инсулинорезистентность, повышенный сахар в крови, повышенный гормон стресса, вы будете постоянно испытывать чувство голода. Поэтому с этим необходимо работать и устранять.
▶ Если вам понравилась наша рубрика, ставь 👍 и мы продолжим собирать ваши запросы и давать полезные ответы!
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев