Фильтр
Все темы
Молодость
добавлена сегодня в 18:00

Дышим полной грудью

Дыхание - это основа нашей жизни.
С течением времени и возраста наша диафрагма спазмируется и дыхание становится зажатым. И очень важно работать с диафрагмой и поддерживать ее в хорошем состоянии для нашего здоровья.
Молодость
добавлена сегодня в 15:00

Правильное питание, какое оно

Сегодня всемирный день здорового питания и хочу рассказать про свои принципы.
Я придерживаюсь сбалансированного питания. Если говорить о том, какой должна быть еда, то общие правила такие:
✔️ еда должна быть полноценной, то есть содержать все необходимые пищевые вещества
✔️ свежей, качественной и разнообразной
✔️ соответствовать особенностям вашего здоровья
✔️ должна поддерживать наш энергетический баланс

Самый простой вариант сделать приём пищи сбалансированным - придерживаться "принципа тарелки".

🥬1/2 порции - это овощи, салат, фрукты, ягоды
🍞1/4 сложные углеводы - цельно зерновой хлеб, крупы, макароны
🥩1/4 белок животного и растительного происхождения
Молодость
добавлена сегодня в 07:00

Тейпирование межбровки и горизонтальной морщины

Аппликация на межбровную и горизонтальную морщины, которая помогает перепрограммировать паттерн движения, через работу с нервной системой. Мы клеим тейп, нервная система воспринимает сигнал и постепенно мы отучаемся активно морщиться, например, или щуриться на солнышке.
Полное видео смотрите здесь, НАЖИМАЙТЕ СЮДА
https://ok.ru/video/8386654702224
 
Обязательно сделайте аллергический тест перед нанесением аппликации.
Носите аппликацию для начала днем в течение часа, на следующий день 2-3 часа и смотрите на реакцию вашего организма, потому что каждая реакция индивидуальна.
Максимальное время ношения аппликации на лице 8 часов. Можно ставить на ночь. Днем обязательно наносить сол
Молодость
добавлена вчера в 17:20

Не останавливайтесь, идите вперед всегда

В этом видео я решила рассказать про свои три главных жизненных постулата, которые помогают мне действовать и идти вперед.
А какие у вас правила? делитесь в комментариях)
02:47
МОИ ЖИЗНЕННЫЕ ПРАВИЛА
4 657 просмотров
Молодость
добавлена вчера в 14:50

Массаж лица на каждый день.

Сохраняйте в заметки и делитесь с подружками ❤️
Делать можно во время умывания по пенке или очищающему молочку, или при нанесении крема. Используйте простые, но очень эффективные приемы на регулярной основе.
Количество повторов 4-5, займет буквально 1-2 минутки. Делитесь вашими любимыми утренними привычками в комментариях.
Полное видео СМОТРИТЕ ЗДЕСЬ
https://ok.ru/video/8566638185104
 
00:47
Ежедневный массаж
2 196 просмотров
Молодость
добавлена вчера в 09:45

Локально уберем межбровку, носогубку и брыли

Поздравляю с днём защиты детей! Дарю скидку более 50%
6 интенсивов с бессрочным доступом 1490 рублей
Внутри интенсивы:
1️⃣ Гладкий лоб без ботокса
2️⃣ Молодость глаз
3️⃣ Щёчки-яблочки
4️⃣ Шея
5️⃣ Фейспластика
6️⃣ Жизнь без отёков
Вас ждет:
⭐️ Проработка всех зон лица с удобным, пошаговым алгоритмом занятий.
⭐️Уроки в формате «смотри и повторяй». Вам нужно только включить уроки и заниматься вместе со мной.
⭐️ Удобный формат видео. Смотреть можно на любом устройстве, даже на телевизоре.
⭐️ Комплексный подход в каждом интенсиве для самых лучших результатов.
Подробнее по ссылке ПЕРЕХОДИТЕ СЮДА
https://ok.me/4EnG1
 
Акция действует до воскресенья включительно ❗️
Пол
Молодость
добавлена 31 мая в 17:30

Ошибки при массаже лица

Массаж лица не работает. Делаете уже месяц и не видите никакого эффекта.
В этом видео я разберу самые серьезные и роковые ошибки, которые делают при массаже лица.
Смотрите внимательно и запоминайте!
Подписывайтесь на мою группу "Молодость"
https://ok.ru/group/70000004393872/hobby
, ставьте класс этому видео и приятного просмотра.
  • Класс!4
Молодость
добавлена 31 мая в 10:05

Убираем морщины на лбу

Морщины рано или поздно появляются у всех. Это своеобразная карта жизни.
Они показывают, как жили и что чувствовали:
✔️ плакали или смеялись
✔️ злились или много думали
✔️ веселились или грустили и т.д.
Не смотря на то, что морщины - это нормальное явление, нам хочется отсрочить их появление
Как избавиться:
Смотрите пример на видео, а полное можете посмотреть, НАЖАВ ЗДЕСЬ
https://ok.ru/video/8294335646352
 
1. Массаж сухожильного шлема (апоневроз черепа) - активируем приток крови к тканям
2. Проработка швов и костей черепа - снимаем напряжение
3. Расслабление мышц лба - костяшками пальцев, вибрацией
4. Перетирка тканей, чтобы проработать дно морщинок, вытащить их, улучшить тонус
5. Вакуумными ба
00:36
Убираем морщины на лбу
2 788 просмотров
Молодость
добавлена 30 мая в 16:55

Техника для круговой подтяжки лица

В этом видео разберем технику мфр для лица.
Самые эффективные техники для круговой подтяжки лица. Получилось?
Пишите свои впечатления в комментариях)
Молодость
добавлена 30 мая в 09:40

Тест на жевательные мышцы

Молодость вашего лица зависит от состояния жевательных мышц. Гипертонус их – это состояние, при котором происходит повышенное напряжение в мышцах, отвечающих за жевательный процесс.
В первую очередь это отражается на внешнем виде и состоянии лица.
Пройдите тест и напишите в комментариях сколько пунктов про вас:

✔Лицо осунувшееся,
✔ Асимметрия пропорций лица, шеи,
✔ Изменение угла молодости,
✔Патологическая стираемость и чувствительность зубов,
✔Неправильный прикус и прочие зубочелюстные деформации,
✔Головные и лицевые боли, спазмы,
✔Нижняя челюсть разворачивается, угол ее уезжает вверх
✔Подбородок уходит внутрь и поджимается
Такой зажим ухудшает кровообращен
Молодость
добавлена 29 мая в 16:55

Как быстро и эффективно добиться красоты лица

Подписывайтесь на мою группу "Молодость"
https://ok.ru/group/70000004393872/hobby
, ставьте класс этому видео и не забудьте про репост, пожалуйста.
Приятного вам просмотра)
Молодость
добавлена 29 мая в 09:40

Что делать с отеками на лице

Замечаете ли вы, что с повышением температуры на улице лицо становится более отекшим, межбровная и носогубная морщины углубляются, закладывает нос и тяжелее дышать?
Дело в физиологическом расширении сосудов, но когда есть спазмы и зажимы в теле, в частости в шейно-воротниковой зоне и диафрагме, нарушается кровоток и лимфоток, что провоцирует отечность.
Шея - это главная магистраль между телом и головой, которая отвечает за лимфоток, кровоток и питания тканей мозга.
Поэтому важно работать над мобилизацией шейного отдела, чтобы минимизировать вышеописанные проблемы.
Дополнением не забывайте про лимфодренажные аппликации, которые прекрасно помогают, в летнее врем
00:24
Тейпирование шеи
3 113 просмотров
Молодость
добавлена 28 мая в 14:55

Наносить солнцезащитный крем или нет

Я смуглая по своей природе, загар ложится легко и непринужденно. Могу стать просто черной, при этом никогда не обгораю. Мне нравится загорать, но у меня есть огромная склонность к пигментации, так как меланин вырабатывается прекрасно.
И любое повреждение кожи оборачивается темным пятном.
Была страшная история с пигментацией на моем лице после Тенерифа. Знаете, помните вы эту историю? Или рассказать подробнее, когда я черные пятна долго лечила. И как видите, справилась успешно.
Лицо я защищаю определенными качественными солнцезащитными кремами, иначе оно у меня становится черным, как уголь, что мне не идет, плюс слизистая глаз очень чувствительная. Кон
Молодость
добавлена 28 мая в 09:40

Как убрать холку?

Посмотрели видео, "10 минут в день и вы избавитесь от холки на шее"👉Нажмите тут для просмотра
https://ok.ru/video/7620730227230
👈 и для полного комплекса хотим добавить упражнения для мобилизации шейного отдела.
Это очень важно, потому что у нас седьмой шейный позвонок перенапрягается компенсаторно из-за напряжения, в тканях образуется застой, соответственно "холка".
Также есть еще несколько факторов, например, выработка кортизола, различные стрессовые ситуации, и важно, проследите за тем как сидите за компьютером, за телефоном, чтобы шею вперед не наклонять.
А для того чтобы у вас была правильная статика шеи, посмотрите наш ролик, мы уверены, что он придется вам по нраву.
Практикуйте вместе со мной
09:32
Удлиняем шею
255 329 просмотров
Молодость
добавлена 27 мая в 17:40

Ответы на вопросы, запись прямого эфира

Подписывайтесь на мою группу "Молодость"
https://ok.ru/group/70000004393872/hobby
, у меня много полезной и интересной информации.
Не забудьте поставить класс этому видео и приятного просмотра.
39:15
Ответы на вопросы
42 364 просмотра
Молодость
добавлена 27 мая в 09:40

К чему приводят отеки и как с ними бороться?

Повышенная отечность - это застой лимфы, нарушение работы лимфатической системы, которая состоит из множества сосудов, по которым течет лимфа - вода и токсины, которые организму не нужны.
На определенных участках этой системы сосудов размещены лимфатические узлы. Туда лимфа стекается для очищения.
Замечали, как воспаляются лимфоузлы во время болезней? Потому что токсинов становится больше!
Для нас очень важно, чтобы лимфа, наполненная «мусором», попала в лимфоузел и там от него избавилась.
Если же этого не произошло, то лимфа задерживается в мягких тканях, что и провоцирует отек.
Причин его возникновения может быть много, от самых житейских
Молодость
добавлена 26 мая в 14:50

Уменьшить нос реально

Делюсь с вами эффективным способом, как уменьшить нос. Этот метод поможет вам достичь более симметричного и гармоничного внешнего вида. А полное видео можете посмотреть, НАЖИМАЙТЕ СЮДА
https://ok.ru/video/8330013903504

Делитесь в комментариях, устраивает ли вас форма вашего носа?
00:35
Молодость
добавлена 26 мая в 09:45

Полезная рекомендация после массажа

Несмотря на то, что во время проведения массажа тело и организм человека не подвергается интенсивным нагрузкам, многие игнорируют такой важный вопрос, как употребление воды после его выполнения.
Массажные движения стимулирует систему циркуляции лимфы, которая собирает все токсины и шлаки из мышц, кожи, из подкожно-жировой клетчатки, и выводит их из организма.
Для лучшего очищения лимфы на помощь приходит вода, которая помогает выведению токсичных элементов из организма.
Поэтому рекомендую выпить после массажа не менее 2 стаканов теплой воды.
И в течение дня также не забывайте пить, что благотворно скажется не только на очищении лимфатической системы,
Молодость
добавлена 25 мая в 17:14

Массаж лица на каждый день

В этом видео покажу очень простой и эффективный массаж на каждый день. Всего пять минут для красоты и молодости)
Подписывайтесь на мою группу "Молодость"
https://ok.ru/group/70000004393872/hobby
, ставьте класс этому видео, и приятной вам практики!
  • Класс!60
Молодость
добавлена 25 мая в 14:50

Тейпирование от брылей и носогубных морщин

Сохраняйте в закладки.
Возьмите 2 тейпа, шириной 5 см, разрезаем "медузкой", якорь 1,5-2 см, и 5 равных частей.
Длина индивидуальная, измеряем от угла молодости до носогубного залома.
Технику постановки посмотрите в видео, полное можно посмотреть, НАЖАВ СЮДА
https://ok.ru/video/8383339170448
.
Носить лимфодренажную аппликацию можно от 2 до 8 часов на лице, больше не нужно, раз в 3 дня.
Делитесь с подружками видео, и вашими ощущениями в комментариях.
Показать ещё