Восемь здоровенных минусов кетодиеты

Когда-то она интересовала исключительно эпилептиков (поскольку помогает контролировать приступы) и фанатов бодибилдинга, но сейчас кетогенная диета получила широкое распространение. Легко понять, как это произошло, - она позволяют потреблять любой аппетитный жир и при этом худеть на глазах. Но кетодиета – это не только радость и жареные во фритюре вкусности. У нее есть ряд недостатков, некоторые из которых довольно серьёзные, и это не лучшая диета для лифтеров. Взглянем на некоторые из проблем, порождаемых кетодиетой. 1. Неполноценное питание Любители кетодиет исключают из рациона целые группы продуктов. Сложно поверить, но в результате возникает дефицит определённых веществ – витамина D, кальция, магния фосфора и незаменимых жирных кислот. Большинство из этих проблем решаются при помощи приёма мультивитаминов, но это плохая и ненадёжная замена нутриентов из настоящей пищи.