Рыбные котлеты из трески и зелени
(1 порция | ~130 ккал)

Ингредиенты:
Филе трески — 100 г
Яйцо — ½ шт.
Лук — ¼ шт.
Зелень (укроп, петрушка) — 1 ст.л.
Чеснок — ⅓ зубчика (по желанию)
Соль, перец — по вкусу
Капля масла для жарки (или запечь)

Приготовление:
Прокрути рыбу, лук и зелень в блендере или мясорубке.
Добавь яйцо, соль, перец, чеснок. Хорошо перемешай.
Сформируй котлету.
Обжарь на сухой сковороде с антипригарным покрытием или запеки при 180 °C около 20 минут.