⠀
В идеале первый прием пищи должен содержать белки, жиры и сложные углеводы. Пример: яичница с овощами и бутерброд с сыром ( яйцо - белок, хлеб - сложные углеводы, овощи - клетчатка, а сыр - жиры) 💯
⠀
‼️ЗАВТРАК ОПРЕДЕЛЯЕТ СИСТЕМУ КОНТРОЛЯ АППЕТИТА
⠀
Можно долго рассуждать завтракать или нет. Кто-то не завтракает, так как не голоден или просто уже привык годами не завтракать, и ему так комфортно 😊 Но чаще всего отсутствие завтрака - причина плотного ужина или приема пищи перед сном ☝️При питании за 3-4 часа до сна на утро завтракать точно захочется.
Для меня завтрак - это блюда с использованием яиц, лаваша,️ творожные оладьи или блинчики из ц/з муки со сметаной и конечно же бутерброды с рыбой и авокадо...ну как можно не завтракать.
⠀
✅Я рассказала немного о своем завтраке, теперь ваша очередь рассказать о своем завтраке ⁉️ Как выглядит ваш любимый завтрак?
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев