Подборка правильных завтраков

МАГКЕЙК В МИКРОВОЛНОВКЕ
яйцо, 2 ст л рисовой/кукурузной муки, какао ч.л (или горячий шоколад от фирмы фит парад), сах.зам/сахар по вкусу, молоко 50 -60 мл (около 4 ст л)
тщательно смешиваем все ингридиенты, в кружке отправляем в микро на 3-4 минуты) Украшаем фруктами-ягодами и можно полить йогуртом/ягодным соусом (нат.йогурт+ягоды)
ШОКОЛАДНЫЕ ОВСЯНОБЛИНЧИКИ
На одну порцию (6 шт) понадобится :
1 яйцо
Овсянка 45-50 г
Молоко 1,5 ст л
Какао 1,5 ч л
Сахар/сах зам
(иногда заменяю последние два ингредиента на горячий шоколад от фит парад)
Тщательно все смешиваем и на разогретую сковороду выкладываем наши оладушки ложкой обжариваем с 2-х сторон
Вкусно как с разными фруктами и соусами, так и просто без ничего)
ГАЛЕТА С ВИШНЕЙ
Ингредиенты на 1 порцию:
На тесто:
1. Мука (у меня была рисовая, также подойдёт цельнозерновая) 65 г
2. Яйцо
3. Масло 1 неполная ч.л оливкового и 1 неполная ч.л растительного
4. Сахар 15-20 г/сах.зам по вкусу
Начинка:
1. 5-7 г сахара/сах.зам/мёд
2. Ягоды 100-120 г
Приготовление: масло смешиваем с яйцом и сахарам/сах.замом, затем добавляем постепенно муку и хорошо вымешиваем. Тесто раскатываем кружочком, в середину кладём наши ягоды и сладим. Края теста красиво заворачиваем и в духовку при 180-200 гр на 15-30 минут, у всех по разному работает духовка.
ПАНКЕЙКИ
Понадобится (на 2 порции):
180 мл молока;
яйцо;
120 г рисовой муки (кукурузной или Любой другой);
1 ч.л. разрыхлителя;
ванилин;
щепотка соли;
1 ст л кокосового масла (если нет, заменяем на оливковое/растит)🙌🏻
Все ингредиенты смешиваем до однородной массы (она должна быть тягучая), без комочков☝🏼
И выпекаем на хорошо разогретой а/п сковороде без масла, так как оно есть уже в смеси.