Я на интервальном голодании, но вес стоит. Что делать?

Самый первый и верный ответ - бросить эту затею.

Почему я противник таких подходов к снижению веса?

Вы долгое время голодаете. С большей вероятностью в промежуток времени, когда можно есть, вы сметаете все подряд. Зачастую, это пицца, фаст-фуд, покупные пельмени с красным мясом и различные снеки и сладости. Это та еда, которая не приносит никакой пользы организму.
Да, вы можете худеть, если с такой едой сохраняется дефицит ккал, НО:

Из куска белого мяса/рыбы, крупяного гарнира и салата - организм получит необходимые питательные вещества и энергию на долгосрок, а из фаст-фуда нет.
По калориям два приема пищи могут быть равны, но по пищевой ценности - ни в коем случае.

Чаще всего такая еда достаточно калорийная, поэтому вес и вовсе может не уходить.

Почему со мной худеть комфортно.
Мой подход заключается в мягком переходе на сбалансированное питание с простыми рецептами и без жестких ограничений.
Мы не только худеем, но и улучшаем здоровье и качество тела.
Естественно, какая-то часть рациона приходится на ваши любимые вкусности. Можно добавлять сладости и иногда съесть любимый эклер или роллы.

Записывайтесь на мою бесплатную консультацию.
Мы разберем прошлый опыт, выявим причины, которые мешали достигнуть результата. Вы узнаете, как можно двигаться дальше и решить проблему в индивидуальном порядке. Сформируем запрос и поставим цель.
Расскажу про мои методы работы.
Для записи пишите в личные сообщения группы.

#нутрициолог #интервальноеголодание #похудение