🌿Сегодня - это рецепт лёгкого завтрака или перекуса богатый клетчаткой, которая так недооценена многими нами.

☝️Исследования специалистов показывают: увеличив потребление клетчатки лишь на 14 граммов в день, можно уменьшить потребление калорий на 10%.
А также, существенно продлив чувство сытости.
🌯Поэтому сегодня мы с вами приготовим АРАБСКУЮ ПИТУ с курицей и овощами.
🍽️Ингредиенты:
✅Пита(или тонкий лаваш) - 3 шт.
✅Болгарский перец - 1 шт.
✅Салат Айсберг - 150 г
✅Огурец свежий - 1 шт.
✅Куриное филе - 400 г
🍽️Маринад:
✅Соевый соус - 2 ст.л.
✅Оливковое масло - 1 ст.л.
✅Соль - по вкусу
✅Перец черный молотый - по вкусу
✅Паприка молотая - 1 щепотка (по желанию)
🍽️Соус:
✅Йогурт - 4 ст.л.
✅Лимонный сок - 1 ст.л.
✅Чеснок - 1 зубчик
✅Соль и перец - по вкусу
✅Карри порошок - на кончике ножа (по желанию)
👉 ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
✅Разрежьте филе на небольшие пластины, залейте приготовленным маринадом минут на 20-30.
✅Нарежьте овощи соломкой.
✅Маринованную курицу поджарьте на гриле или на обычной сковороде до румяной корочки.
✅Разрежьте питу на две части и сложите в нее все ингредиенты слоями.
✅Приготовьте соус и добавьте пару ложек поверх курицы и овощей.
😉Приятного аппетита!