Как повысить свою активность в рабочее время?

Многие из нас проводят большую часть рабочего дня сидя за компьютером. Вписать физическую активность в плотный график может быть сложно, но движение необходимо. Рекомендуется делать перерывы хотя бы раз в час.

Встаньте, сделайте несколько упражнений. Можно пройтись по офису, сделать несколько движений руками или ногами. Во время разговора по телефону попробуйте пройтись. Вместо лифта используйте лестницу. Часть обеденного перерыва проведите на свежем воздухе. Если нужно связаться с коллегой, лучше дойти до него лично, а не звонить.

Каждый шаг может принести пользу вашему здоровью!

#коцозимп_разное