🔵🟡🟣🌿Польза чая для организма: 16 причин пить его каждый день

✅1 Защищает от свободных радикалов
Мощные антиоксиданты, присутствующие в чайном листе, защищают клетки от разрушительного влияния свободных радикалов. Высокие дозы этих веществ помогают снизить вероятность хронических заболеваний.
Полифенолы чёрного чая (катехины, теафлавины, теарубигины) обеспечивают антиоксидантную защиту организма и улучшают общее самочувствие человека.
✅2 Оздоравливает сердце
В чёрном чае содержатся флавоноиды — антиоксиданты, играющие особую роль в оздоровлении сердца. Поддержание высокого уровня флавоноидов в организме обеспечивает снижение рисков сердечно-сосудистых заболеваний. Их действие помогает снизить вес, регулировать артериальное давление, снижать показатели холестерина и триглицеридов.
✅3 Снижает показатели «плохого» холестерина
В крови человека присутствуют два типа холестерина — липопротеины высокой плотности (ЛПВП) и липопротеины низкой плотности (ЛПНП). ЛПНП называют «плохим» холестерином из-за способности распространяться по всем клеткам организма. ЛПВП - «хороший» холестерин, получивший своё название благодаря свойству транспортировать холестерин из клеток в печень, для последующего выведения.
При неконтролируемом росте ЛПНП повышается риск формирования бляшек в просвете артерий. Такое состояние кровеносных сосудов угрожает сердечной недостаточностью, инсультами.
✅4 Улучшает качество кишечной микробиоты
В чёрном чае содержатся полифенолы, которые оказывают благотворное воздействие на состояние кишечника, стимулируют рост полезной флоры и подавляют активность болезнетворных бактерий, например, сальмонеллы.
✅5 Обладает гипотензивным действием
От высокого артериального давления в мире страдает не менее 1 миллиарда человек. В ходе одного из рандомизированных исследований участники экспериментальной группы выпивали каждый день по 3 чашки чёрного чая на протяжении 6 месяцев. В отличие от группы плацебо у этих испытуемых регистрировалось существенное понижение показателей систолического и диастолического давления.
✅6 Снижает риск инсульта
Важно помнить, что человек в силах снизить риск мозгового кровоизлияния до 80%. Для этого нужно контролировать свой вес, не пренебрегать физической активностью, отказаться от сигарет.
✅7 Помогает контролировать уровень сахара в крови
Несладкий чёрный чай — полезный напиток, который помогает продуцировать и использовать инсулин. Лабораторное исследование подтверждает, что активные компоненты чёрного чая, а именно катехин, повышают эффективность инсулина в 15 раз.
✅8 Обладает противоопухолевыми свойствами
В медицине описано более 100 видов онкологических заболеваний. К сожалению, неизвестны профилактические средства, которые могут гарантированно защитить от рака. Однако существуют растительные соединения, способные убивать изменённые клетки. К таким веществам относятся полифенолы чёрного чая.
✅9 Помогает улучшить внимание
Установлено, что кофеин и L-теанин, содержащиеся в чёрном чае, позитивно влияют на функцию внимания и способность концентрироваться. L-теанин — аминокислота, которая стимулирует альфа-активность центров головного мозга, ответственных за расслабление и способность сосредотачиваться.
✅10 Обеспечивает энергией
Обеспечивает энергией
Чашка чёрного чая — лучший способ проснуться или снять усталость в течение дня. Тонизирующие свойства чая выражаются в чувстве бодрости, повышенной концентрации внимания. Умеренные дозы кофеина обеспечивают прилив энергии, устраняют чувство усталости и сонливости .
При этом не наблюдается тремор рук и другие побочные эффекты, как после напитков с высокой концентрацией кофеина.
✅11 Оздоравливает полость рта
В большинстве напитков с кофеином присутствует большое количество сахара. Традиционный чёрный чай не содержит сахар, поэтому полезен для полости рта. Активные фитокомпоненты подавляют болезнетворные бактерии, предупреждают формирование зубного налёта.
Употребление чёрного чая минимизирует синтез кислоты, которая провоцирует кариозные поражения зубов.
✅12 Помогает в лечении простуды
Чашка горячего чёрного чая в значительной степени облегчает течение простудных заболеваний, а в ряде случаев оказывает мощное профилактическое действие в отношении респираторных инфекций. Дело в том, что в чае содержатся катехины, активные против разных вирусов, в том числе гриппа.
✅13 Облегчает головную боль
Кофеин чёрного чая способен успокоить головную боль умеренного характера. После употребления напитка происходит сужение кровеносных сосудов. Человек при этом отмечает снижение болевых ощущений, смягчение сопутствующих симптомов.
✅14 Помогает снизить вес
Помогает снизить вес
В состав зелёного чая входят аминокислоты, которые способствуют контролю лишнего веса. Это происходит путём стимуляции механизма сжигания жировых отложений. Кроме того, после употребления чая стимулирует энергетический потенциал, что повышает выносливость при спортивных тренировках.
Экстракт зелёного чая — традиционный ингредиент добавок для похудения. Зелёный чай не содержит калорий, а значит, его можно пить в любое время в любом количестве. После употребления напитка не происходит активное выведение жидкости, человек защищён от обезвоживания.
✅15 Благоприятно влияет на психическое здоровье
Результаты исследования учёных говорят о том, что систематическое употребление чая понижает уровень стресса и предупреждает развитие неврологических заболеваний. Существуют доказательства, что зелёный чай улучшает качество когнитивных процессов при болезни Паркинсона и болезни Альцгеймера.
✅16 Улучшает пищеварение
Чай благоприятно влияет на работу всей системы пищеварения. Его рекомендуют при тошноте, желудочных расстройствах, диарее. Например, в традиционной китайской и индийской медицине для лечения желудка используют имбирный чай. В нём содержатся шогаол, гингерол, которые снимают раздражение слизистых оболочек, оказывает противорвотный эффект. В мятном чае помимо массы антиоксидантов содержится ментол — вещество, способное устранить дисфункцию пищеварения.
Будьте здоровы!
Из официальных источников