+1 идея — чему научиться на карантине.

⠀
👅 А ты умеешь складывать язык трубочкой?
⠀
Этим навыком обладает примерно от 65 до 81% людей.
⠀
А вот относительно того, можно ли научиться, если не умеешь, тут мнения расходятся. Есть данные, что это умение носит генетический характер, то есть, нет гена, нет навыка.
Но в то же время, очевидно, есть примеры людей, кто научился и смог.
⠀
Считается (исключительно по личному опыту 😁), что научиться сворачивать язык трубочкой так же сложно, как и сфотографировать эту трубочку с нормальным лицом. 😂 Поэтому главное фото — спряталось в галерее.
⠀
Но мы верим, что у вас всё получится! 💪
⠀
А зачем вообще этот навык, спросите вы.
⠀
Отвечаем.
⠀
Дышать!
А именно, практиковать расслабляющую и охлаждающую технику Ситали. Охлаждаться можно не только в жару, но и после разогревающих практик — Уддияна-бандха, Агнисара Дхаути, активная динамическая практика.
⠀
ᴊᴜꜱᴛ ᴅᴏ ɪᴛ!
⠀
✅Садимся ровно, вытягиваясь вверх макушкой.
⠀
✅Высовываем кончик языка, сворачиваем в трубочку.
Если это пока недоступно, просто высовываем кончик языка, создавая щель между языком и верхней губой.
⠀
✅Делаем медленный вдох через рот, наполняясь прохладой.
⠀
✅Выдыхаем через нос, закрывая в это время рот и смачивая язык и горло слюной.
⠀
В идеале используем здесь полное йоговское дыхание или, как минимум, расслабляем живот.
⠀
🙌Расскажите, как получается и есть ли охлаждающий эффект.
⠀
#дыхание #йогавекатеринбурге #йогавекб #йогаекб #йогаекатеринбург #сидимдома #йогадома #йогалактика #ситали