Диеты для похудения без вреда для здоровья с меню

🍽 9 идей котлет — на каждый день недели и даже с запасом! Сохраняй, чтобы не ломать голову, чем бы ещё таким вкусным и сытным накормить семью 💚 1. Куриные котлеты с творогом Нежные и белковые! куриный фарш — 400 г творог — 100 г яйцо — 1 шт чеснок — 1 зубчик соль, перец по вкусу 2. Говяжьи котлеты с варёным яйцом внутри Секретная начинка! говяжий фарш — 500 г яйцо сырое — 1 шт яйцо варёное — 2 шт (для начинки) лук — 1 шт панировочные сухари — 2 ст.л соль, перец 3. Индюшиные котлеты со шпинатом Сочные и зелёные 🌿 фарш из индейки — 400 г шпинат замороженный — 100 г яйцо — 1 шт чеснок — 1 зубчик овсяные хлопья — 2 ст.л соль, перец 4. Куриные котлеты с кабачком и сыром Для любителей нежности! куриный фарш — 400 г кабачок — 150 г (натираем, отжимаем) сыр твёрдый — 50 г яйцо — 1 шт соль, перец 5. Свино-говяжьи котлеты с морковкой и луком Классика с овощным акцентом свино-говяжий фарш — 500 г морковь — 1 шт (натираем) лук — 1 шт яйцо — 1 шт соль, перец 6. Куриные котлеты с овсянкой Без хлеба — сытно и просто куриный фарш — 400 г овсяные хлопья — 3 ст.л вода — 100 мл (замочить хлопья) яйцо — 1 шт лук — 1 шт соль, перец 7. Говяжьи котлеты с грибами Грибы придают сочность! говяжий фарш — 450 г шампиньоны — 150 г (мелко) лук — 1 шт яйцо — 1 шт соль, перец 8. Котлеты из индейки с сыром и зеленью Идеальны для духовки! фарш из индейки — 400 г сыр — 70 г петрушка/укроп — 1 пучок яйцо — 1 шт соль, перец 9. Куриные котлеты с брокколи Для разнообразия! куриный фарш — 400 г брокколи (отварная) — 100 г яйцо — 1 шт лук — 1/2 шт соль, перец