9 низкокалорийных салатов 🥗

🌿 1. Огурец + киви + укроп + йогурт 2,5%🥄 Калорийность: ~40 ккал/100 г
💡 Освежающий, с легкой кислинкой. Отлично сочетается с курицей на пару.
🍅 2. Запечённая свёкла + апельсин + кинза + бальзамик
🥄 Калорийность: ~60 ккал/100 г
💡 Яркий вкус и красиво смотрится. Витаминная бомба.
🥬 3. Пекинская капуста + консервированный ананас + отварная куриная грудка + йогурт
🥄 Калорийность: ~90 ккал/100 г
💡 Что-то вроде лёгкой версии салата с ананасом, но без майонеза.
🥑 4. Авокадо (половинка) + томаты черри + руккола + лимонный сок
🥄 Калорийность: ~95 ккал/100 г
💡 Немного жирнее за счёт авокадо, зато надолго даёт сытость.
🥒 5. Кабачок (сырое тонкое слайсование) + укроп + чеснок + капля масла + лимон
🥄 Калорийность: ~45 ккал/100 г
💡 Хрустит и удивляет — особенно если дать постоять 10 минут.
🌰 6. Морковь + яблоко + имбирь + сок апельсина + щепотка корицы
🥄 Калорийность: ~50 ккал/100 г
💡 Почти десерт, но всё ещё салат! Идеален к завтраку.
🥗 7. Огурец + редис + отварной язык + капля горчицы + натуральный йогурт
🥄 Калорийность: ~85 ккал/100 г
💡 Пикантный и белковый, на ужин — само то.
🥦 8. Брокколи (на пару) + оливки + лимон + чеснок + капля масла
🥄 Калорийность: ~70 ккал/100 г
💡 Сытный, полезный и красиво смотрится на тарелке.
🍎 9. Квашеная капуста + зелёное яблоко + укроп + капля подсолнечного масла
🥄 Калорийность: ~45 ккал/100 г
💡 Идеально для пищеварения и иммунитета.
📌 Подборка для тех, кто худеет без скуки: без тонн капусты и варёного яйца 😉
Пробовала какой-то из этих салатов? Или хочешь рецепт конкретного? — пиши в комментарии! 💬