ЗАПЕКАНКА ИЗ ЦВЕТНОЙ КАПУСТЫ И БРОККОЛИ

К/Б/Ж/У НА 1/4 порции: 166/12/11/5
К/Б/Ж/У на всю порцию:
665/46/45/19
Ингредиенты:
Цветная капуста- 200 гр.
Брокколи - 300 гр.
Молоко - 200 гр
Яйцо - 2 шт
Сыр - 100 гр.
Чеснок, специи - по вкусу
Приготовление:
Цветную капусту и брокколи отвариваем 3 минуты. Смешиваем молоко с яйцом, тёплым сыром и специями. Овощи выкладываем в форму и заливаем яичной смесью. Запекаем 30 минут при 180 градусах
Приятного аппетита!