Топ-12 суперфудов для вашего здоровья: добавьте их в свое меню

#советыотнутрициолога
Суперфуды — это продукты, в которых макро - и микроэлементов больше, чем в другой еде.
В топ-12 суперфудов традиционно входят: авокадо, шпинат, морские водоросли, гранат, голубика,
брокколи (и все крестоцветные), говядина, дикий лосось, миндаль, кокосовое масло, оливковое
масло, зеленый чай.
Согласитесь, что все эти продукты доступны?
Можно дополнить список:
⚪нерафинированное льняное масло; черные и красные ягоды: клубника, малина, вишня, черника,
голубика, шелковица, красная и черная смородина;
⚪овощи и фрукты, подобранные по правилу светофора (красные, желтые, зеленые), – листовые
овощи, огурцы, помидоры, разноцветный перец;
⚪цельнозерновые продукты.
❓Какие суперфуды используете вы?
Нутрициолог Анастасия Копылова.