Предыдущая публикация
«Глубокий вдох — маленькое чудо»
Мы привыкли дышать автоматически.
Но иногда один глубокий вдох может изменить всё наше состояние.
Он помогает успокоить мысли.
Наполняет тело энергией.
Возвращает ощущение, что мы живём здесь и сейчас.Дыхание — это самый простой способ вернуть себе силы.
Попробуйте прямо сейчас:— вдохнуть глубоко, задержать дыхание на пару секунд,
— медленно выдохнуть, представляя, как уходит усталость,
— повторить несколько раз.
Такие простые паузы помогают справляться со стрессом, улучшать настроение и даже укрепляют здоровье.
Подумайте:Когда вы в последний раз позволяли себе просто дышать осознанно?
Напишите в комментариях: какие ваши личные практики помогают восстанавливать спокойствие.
Поделитесь этим постом с теми, кто живёт в постоянной спешке.
Сохраните, чтобы перечитать в день, когда понадобится напоминание: иногда счастье начинается с одного вдоха.
Следующая публикация
Комментарии 10
Не везде можно прекрасно дышать.