🧘🏼♀️
Занимаетесь ли вы спортом? Всё чаще можно услышать, что с возрастом надо меньше заниматься спортом, но это придумали ленивые.
Пилатес, неважно, на реформере, на мате или дома.
Это универсальная программа тренировок. Её может использовать как женщина на 6 месяце беременности, так и 80-летняя. А еще мужчины.
Секрет пилатеса заключается в том, что упражнения не предполагают удары ногами или руками об пол. Суставы и кости находятся в безопасности, но при этом вы выполняете упражнения, которые растягивают мышцы и приводят их в тонус. Пилатес помогает человеку поддерживать себя в форме, оказывая минимальное воздействие на суставы. А еще пилатес успокаивает нервы и снижает тревожность.
Йогу также можно начинать практиковать абсолютно в любом возрасте – даже в 50, 60, 70 лет. Возрастной коридор для йоги не имеет ограничений.
Йога помогает поддерживать тело в хорошей физической форме, ум - в здравости и бодрости. Возможно, йога не излечит вас от всех болезней, зато подарит уверенность в своих силах. Регулярная практика йоги - залог вашего хорошего самочувствия.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Комментарии 1