ЭТО ВСЁ ВАМ ПРИГОДИТСЯ

Если вы любите низкокалорийные сладости, обязательно попробуйте тыквенный мармелад. Десерт вкусный, а главное, натуральный, в отличие от многих магазинных, а значит, его можно смело давать детям. Приготовить домашний мармелад не сложнее, чем варенье. Потребуется спелая тыква, желательно десертного сорта. Отлично подойдет «мускатная» — она сама по себе сладкая и ароматная, поэтому из нее всегда получается вкусный мармелад, даже без добавления большого количества сахара. В качестве загустителя можно использовать желатин или агар-агар. Желирующие компоненты связывают состав мармелада, за счет чего он приобретает характерную плотность. Если хотите вкус, максимально приближенный к магазинному, то используйте агар (а еще лучше смесь пектина и агара в соотношении 50/50). Но у меня агара под рукой не оказалось, и я приготовила десерт на желатине. Общее время: 60 минут | Время приготовления: 35 минут Выход: 20 штук | Калорийность: 128 кКал на 100 г Тыкву очистить от кожицы и семечек. Мякоть н

В 52 года Ивана Неумывакина госпитализировали с тяжёлой аритмией и критическим давлением. Врачи настаивали: строгий постельный режим, пожизненная терапия. Этот человек разрабатывал систему медицинского обеспечения космонавтов - теперь сам стал пациентом с мрачным прогнозом. Он выписался через три дня - вопреки протестам медиков - и запустил собственный эксперимент. До 89 лет проводил семинары, двигался без опоры, продолжал научную работу. Что изменилось? Неумывакин открыл механизм, который назвал «гидравлической системой организма» - тот самый процесс, который после 60-70 лет просто выключается, если его не поддерживать. Это не про волшебство или чудо-методики. Это про биомеханику, которую традиционная медицина часто упускает из виду. Венозная система - не набор пассивных трубок. Это резервуар, хранящий 64% всей циркулирующей крови. После 60-65 лет эластичность вен у малоподвижных людей падает примерно на 40%. Сердце толкает кровь вниз - в ноги, органы, периферию. А вот обратный путь

Недавно вышло видео, где Илон Маск рассказывает как кометы засекли мимо пролета Марса. Я переработал его в статью. Наконец-то тайна раскрыта! Илон Маск отметил, что это самое загадочное и тревожное событие в истории человечества — появление межзвёздного объекта 3I/ATLAS. То, что сначала казалось обычной кометой, обернулось серией необъяснимых явлений, которые поставили в тупик всю мировую науку. Давайте пошагово разберёмся в этой невероятной истории. Всё началось в октябре 2025 года. Объект, названный как 3I/ATLAS, пронёсся мимо Марса на ошеломляющей скорости — 60 километров в секунду. Это в два раза быстрее, чем скорость движения Земли по орбите. И сразу же начались странности. Все орбитальные аппараты, изучавшие Марс, внезапно замолчали. Связь прервалась. Пока инженеры NASA пытались понять, что произошло, марсоход Perseverance, работавший на поверхности, зафиксировал нечто невероятное: яркую изумрудно-зелёную вспышку в небе. Самое поразительное — сенсоры не обнаружили никаких след

Мы все ищем волшебную таблетку для здоровья. А она, между тем, часто лежит прямо в нашем холодильнике. Современные исследования подтверждают: то, что мы едим, может быть мощным лекарством. Особенно когда речь заходит о сосудах — тех самых «магистралях», по которым течет жизнь. Сегодня я расскажу о продуктах-героях, которые помогут естественным образом очистить сосуды от вредного холестерина и сохранить их эластичными. И самое приятное — все они доступны и наверняка уже есть у вас на кухне. Этот жгучий лекарь — номер один в нашем списке. И не только из-за противовирусных свойств. Как работает? В чесноке содержится аллицин — уникальное вещество, которое работает как природный статин. Он не дает холестерину прилипать к стенкам сосудов, тем самым предотвращая образование тех самых бляшек, которые сужают просвет артерий. Проще говоря, он делает стенки сосудов «скользкими» для вредных отложений. Как употреблять? Чтобы аллицин активировался, чеснок нужно раздавить или мелко нарезать и дать ем

Вступление: секрет долголетия — не в генах, не в горах и не в ягодах. Он — в ваших руках Представьте: вам 90 лет. Вы просыпаетесь без будильника. Выпиваете стакан воды. Делаете зарядку — не «для галочки», а с удовольствием. Сами готовите завтрак — яичницу с овощами и кусочком авокадо. Потом — прогулка в парке, встреча с друзьями, чтение книги, работа в саду. Вечером — лёгкая йога, тёплый душ, крепкий сон. Никаких таблеток. Никакой боли. Никакой одышки. Никакого страха. Звучит как сказка? Нет. Это — реальность тысяч людей по всему миру. Людей, которые живут 100, 110 и даже 120 лет и при этом здоровы, активны, самостоятельны и счастливы. Они не гении генетики. Не жители «волшебных» долин. Не вегетарианцы-аскеты. Они просто знают — и делают — то, что современная наука называет «биологией долголетия». В этой статье — всё, что вам нужно знать о долголетии, чтобы не просто «дожить», а прожить — ярко, энергично, полноценно — до 100+. Вы узнаете: 🔹 Почему гены — не приговор (даже если в семье

Приветствую на канале «Здоровый Дух»! Как по-вашему, сколько стоит молодость? Кремы за тысячи рублей, уколы красоты, процедуры у косметолога? А если я скажу, что настоящий «секрет омоложения» у вас уже есть, и он находится прямо в вашей шее? Да-да, три небольшие мышцы способны изменить ваш внешний вид сильнее, чем самая дорогая омолаживающая сыворотка. Особенность этих мышц в том, что стоит им ослабнуть – и появляется сутулость, второй подбородок, лицо «плывёт» вниз и выглядит усталым. Но если их немного укрепить, ваш вид меняется – голова держится прямо, шея визуально удлиняется, а лицо снова выглядит свежим и подтянутым. Но главное – вы начинаете чувствовать себя значительно лучше, потому что укрепление этих мышц существенно улучшает мозговое кровообращение. Их часто называют «мышцами вечной молодости». И сейчас вы узнаете, где они находятся и как их тренировать. Подписывайтесь на канал и вы не пропустите новые статьи. 1. Первая мышца – грудинно-ключично-сосцевидная. Её ещё называют

Доброе утро, дорогие друзья! В этой подборке вы найдёте 7 рецептов завтрака из тыквы, которые обязательно понравятся вам и вашей семье: от простых и быстрых блюд, которые можно приготовить за считанные минуты, до более сложных и изысканных - каждый найдет что-то для себя. Кстати, тыкву можно смело назвать суперпродуктом, в котором и клетчатка, и витамины есть, и минералы (а это всё помогает нашему иммунитету, зрению и хорошему настроению). Мы считаем, что тыква на завтрак - это один из лучших способов начать день с пользой для здоровья и побольше радоваться в течение дня (есть шанс, что позитива ещё и на завтра хватит😀😉). Омлет с тыквой в духовке ИНГРЕДИЕНТЫ: Калорийность: 98 кКал Время приготовления: 60 мин. Посмотреть пошаговый рецепт с фото > > ———————— Рисово-пшенная каша с тыквой на молоке ИНГРЕДИЕНТЫ: Калорийность: 103 кКал Время приготовления: 30 мин. Посмотреть пошаговый рецепт с фото > > ———————— Оладьи из тыквы на сметане ИНГРЕДИЕНТЫ: Калорийность: 186 кКал Время приготовле

Шарлотка с яблоками — самый яблочный пирог, который можно испечь в духовке. Если вы любите много яблок в выпечке, то этот рецепт для вас! Такая шарлотка — рекордсмен по количеству используемых в ней яблок. Вам понадобится целый килограмм. яблоки — 1 кг мука — 250 г сахар — 100 г яйца — 5 шт. соль — щепотка сода — 1/2 ч. л. или 1 ч. л. под нож лимон — 1 шт. сливочное масло — 50 г изюм (или сушеная клюква) — 100 г Французский пирог с яблоками или «Невидимый» яблочный пирог — умопомрачительный десерт, рецепт которого я не смогла обойти стороной в яблочный сезон. Почему невидимый? От того, что в нём много начинки — яблок и очень мало теста. яйцо — 2 шт. сахар — 50 — 90 г (зависит от кислоты яблок) молоко — 100 мл мука — 70 г сливочное масло — 20 г соль — щепотка сода — 1/2 ч. л. молотая корица — 1/3 ч. л. (по желанию) мускатный орех — 1/4 ч. л. (по желанию) яблоки — 4 шт. (~ 800 г ) форма — 20*20 см выпекать при 180° ~50 минут Для французского яблочного пирога понадобится четыре крупных

Для душистых яблочных пирогов, румяных пирожков и пышных пончиков, для воздушной шарлотки. Яблоки для начинки - такие, какими они должны быть. Эта начинка не намочит, не пропитает тесто, не будет ему мешать подниматься. И не выберется наружу, раскрывая пирожок и пригорая на противне. А главное - пироги да шарлотка не будут с вареньем, повидлом. Они будут яблочными - как со свежими яблоками. Не переваренными, не разваренными: со вкусными, настоящими яблоками - из банки. И если яблоки портятся, не зимних поздних сортов. Или хранить негде. Или если много падалицы - есть два нехитрых метода. И для спасения урожая, для вкусной выпечки: один другого лучше. Метод 1. Яблоки кубиками: начинка и десерт И можно с корицей. Это яблоки, нарезанные кубиками (или произвольно) в густом сахарном сиропе. Плотненькие, сочные, душистые. Они сохраняют правильную плотную консистенцию, они не переваренные. Они удивительно хороши в пирогах, пирожках, в штруделе - в любой выпечке. И в вазочке: это вкусный и кра

Такой вкусноты и миллиона банок будет мало. Консервирую в обязательном порядке каждый год. Сколько не заготовь, всегда мало. Незаменимые заготовки из свеклы помогают нам сохранить урожай, сэкономить денежные затраты и облегчить труд на кухне. Каждый предложенный вам рецепт имеет свою ценность и значимость. Салаты позволят вам приготовить быструю и аппетитную закуску к обеду или ужину. Цельные плоды или кубики помогут в разы быстрее приготовить любимый борщ или винегрет. Пикантные закуски порадуют ярким вкусом и не слишком обременительной калорийностью. У каждой заготовки имеется свое гастрономическое предназначение и особая кулинарная ценность. Обязательно сделайте несколько вариантов и оцените их прагматичность и отменный вкус. Разумеется, для их приготовления вы затратите время и силы. Зато потом вы по полной оцените их преимущество. Все рецепты хороши и проверены не только временем, но и благодарными едоками. Рекомендую от всей души. Готовьте с удовольствием и будьте здоровы и счас

Что действительно вредит сердцу? Стоит ли бояться сахара и спасает ли Омега-3? Почему сердечно-сосудистые болезни молодеют и как не пропустить тревожные сигналы? Об этом рассказывает Константин Иванов — руководитель Центра кардиологии и терапии НКЦ-3 РНЦХ, ведущий научный сотрудник, врач высшей категории, кандидат медицинских наук, терапевт, диетолог, кардиолог и эксперт фонда «ВБлагодарность». — Константин, давайте начнём с цифр: какая статистика по сердечно-сосудистым заболеваниям в России и в мире? Что изменилось за последние 5–10 лет? — Каждый год почти 18 миллионов человек в мире умирают от сердечно-сосудистых заболеваний. Это данные ВОЗ. В эту категорию входят инфаркты, инсульты, ишемическая болезнь, ревматические поражения сердца и другие патологии. Посмотреть актуальную картину по заболеваемости сердечно-сосудистыми заболеваниями можно на сайте worldpopulationreviewhttps. А теперь вдумайтесь: всего за 30 лет количество случаев выросло почти вдвое — с 270 до более чем 500 миллио

«По совету врача перестала покупать колбасы и сосиски. Хотя, если честно, пришлось наступить на горло собственной песне. Ни грамма сала и пирожных, а холестерин всё равно семь. Для чего же тогда вся эта диета и здоровый образ жизни? Всё равно с таким показателем назначат статины. А так не хочется «подсаживаться» на таблетки», - написала нам Гузель. Есть из-за чего огорчиться. Ведь питание как раз и советуют изменить тогда, когда ещё всё не так плохо. Нет сердечных рисков, отягощённой наследственности. А, значит, можно попытаться откорректировать уровень холестерина своими силами. Что человек делает не так? Почему у одного снижается холестерин за счёт питания, а у другого нет? К разговору приглашаем врача-терапевта Оренбургской районной больницы Наталью РЯХОВСКИХ. - Наталья Александровна, в чём ошибка человека, который исключил вредную еду, а уровень холестерина всё равно высокий? - Начнём с того, что каждый по-своему понимает, что значит питаться правильно. Кто-то перед работой заезжае

Ваше тело — как дом: если не убирать мусор, жить в нем становится некомфортно. Лишний вес, отеки, усталость, туман в голове и даже высокий холестерин могут сигнализировать о застое в лимфатической системе. Она работает как неутомимый уборщик, выводя токсины, бактерии и отходы. Но если лимфа «засоряется», организм страдает. Хорошая новость: вы можете помочь ему простыми и безопасными действиями. Я расскажу, как поддержать лимфатическую систему, вернуть энергию и улучшить самочувствие. Лимфатическая система — это сеть сосудов, узлов и жидкости, которая очищает организм от ненужного: мертвых клеток, бактерий, токсинов и вирусов. Лимфа, богатая защитными лимфоцитами, поддерживает иммунитет и помогает усваивать жиры, необходимые для гормонов и работы мозга. Более 500 лимфатических узлов фильтруют эту жидкость, а еще она перераспределяет белки и соли. Застой лимфы вызывает отеки, лишний вес и снижение энергии. Нарушить ее работу легко: неправильное питание, мало движения, плохой сон или недо

История клиентки: Мне 58. Я ходила. Каждый день по 10–12 тысяч шагов. С браслетом, с отчётами, с уверенностью, что делаю всё правильно. Подруги завидовали: «Ты молодец, столько ходишь!» А я гордилась собой. До тех пор, пока не села на приём к кардиологу. Он молча выслушал мои похвальбы, посмотрел на распечатку с трекера и сказал фразу, которую я не забуду: «Сердце не считает шаги. Ему нужно усилие, а не статистика.» Я зависла. А потом — начала слушать. Потому что человек напротив не был модным тренером из TikTok. Ему 72. Он — врач-кардиолог старой советской школы. И он спас десятки, если не сотни жизней. Почему 10 000 шагов — миф, в который мы все поверили Оказалось, цифра 10 000 — это не медицинская рекомендация. Это... маркетинг. В 1965 году японская компания Yamasa разработала шагомер. Название устройства — «манпо-кей» — переводилось как «измеритель 10 000 шагов». Слоган прижился. Люди полюбили круглые цифры. Наука? Какая наука? Главное — красивая цель. И так шаги стали символом здо

Всем привет! Давайте сегодня поговорим о том, почему повышенное давление тоже чаще всего является следствием неправильных отношений с едой и собой. Ситуацию можно взять под контроль - пусть и не сразу. Кстати сказать, новое направление моих изысканий – восстановление биомеханики тела и нейромышечных контактов. Это интересная область, буду делиться некоторыми идеями. Вместе с питанием и активностью кинезиотерапия прекрасно работает на общую гармонизацию состояния. Что такое высокое кровяное давление и как на него влияет наше меню? Состояние возникает при усиленном воздействии крови на стенки артерий. Чем чаще и мощнее бьется сердце, тем выше может быть давление. Так, при стрессе и во время нагрузок давление повышается естественным образом. Все, что выше 120/80 мм рт. ст., считается выходом за рамки нормального АД. Факторы риска: Исследования говорят о том, что примерно половина пациентов с высоким давлением не контролируют свое состояние по той простой причине, что они или не в курс