by @media.repost:
Выпад – это одно из основных упражнений для ног, которое задействует ягодичные мышцы и мышцы бедер👍
🏻
Одно из моих любимых упражнений (хотя лет 10 назад я их терпеть не могла 😠😠😠) Спустя годы, опытным путём, я поняла, что для меня это самое эффективное базовое упражнение на ягодицы.
‼️В зависимости от длины выпада, можно накачать те или иные мышцы ног. Всемирно знаменитый культурист и актер Арнольд Шварценеггер отвел данному упражнению второе место в своих тренировках.
👉🏻История возникновения упражнения до конца ясна. Одни исследователи утверждают, что выпады «изобрели» совсем недавно, в эру фитнеса. Другие уверяют, что их активно применяли еще во времена Древней Греции для физической подготовки воинов.
👉🏻Так или иначе, в наши дни выпады широко применяются профессиональными спортсменами для тренировки ног, а также многими женщинами с целью сделать привлекательной зону бедер и ягодиц.
👉🏻Включайте в свои тренировки это «волшебное» упражнение и скоро вы заметите как подтянулись ягодицы и укрепились мышцы бёдер!🔥👍
🏻
Спасибо за одежду @df.saratov 😘
@irapanikamua за make up 💄
#волгаспорт за предоставленную возможность💋
Всем здоровья и спорта! 🤛🏻🔥😅
#люблютренить #kate_zakharova_team #kate_zakharova_run
#kate_zakharova_crossfit #тренирую_в_волгаспорт
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев