🫨 Первое свидание зачастую похоже на важное интервью, из-за чего появляется характерный мандраж перед встречей.

Многие «тушат» чувство беспокойства бокальчиком спиртного, хотя есть масса других способов взять себя в руки
📖 Чтобы немного отвлечься и снизить уровень стресса, можно просто почитать книгу, советует коуч Уолтер Джергья. Всего шесть минут чтения позволят перенастроить организм в новое состояние. Этот простой способ снизит частоту сердечных сокращений и даст повод обсудить что-то необычное и новое на встрече.
🧘 Кроме того, при сильном стрессе перед свиданием может помочь техника физической релаксации. Для этого нужно устроиться поудобнее и сосредоточиться на какой-либо части тела, например, на руках или ногах. Затем напрягите здесь мышцы на пять–десять секунд, расслабьте и, наконец, сфокусируйтесь на расслабленном чувстве примерно на 20 секунд.
🎶 Джергья добавил, что отличным способом отвлечься является прослушивание любимого плейлиста за чашечкой чая с плиткой темного шоколада.