☕ Какие продукты и напитки сохраняют тепло в организме?

С приходом осени люди мерзнут не только из-за холода, но и из-за недостатка солнца и нехватки витаминов. Чаще всего в этот период мерзнут люди с дефицитом мышечной массы и вегетососудистыми нарушениями.
По словам врача-диетолога Национальной ассоциации диетологов и нутрициологов Марины Макиши, чтобы согреться осенью, можно включить в рацион несколько простых продуктов и напитков.
✍️ Согревающая еда
В первую очередь это блюда с острым перцем. Не стоит забывать и про мясо, оно необходимо человеку круглый год, потому что является строительным материалом для организма.
✍️ Согревающие напитки
Любые горячие напитки приводят к усилению кровотока и, следовательно, к ощущению тепла. Среди них могут быть кофе с молоком, сливками или чай с лимоном.