Предыдущая публикация
на 100 грамм - 70.37 ккал Б/Ж/У - 3.37/3.99/5.69
Ингредиенты:
▫Куриное филе - 180 г
▫Яйца - 3 шт
▫Болгарский перец - 20 г
▫Брокколи -180 г
▫Йогурт натуральный - 80 г
▫Сыр - 80 г
▫Специи - по вкусу
▫Соль, перец - по вкусу
Приготовление:
Филе нарезаем маленькими кусочками. Обжариваем со специями 1 минуту, добавляем сладкий перец, нарезанный кубиками, брокколи делим на соцветия, обжариваем ещё 2 минуты. Смешиваем яйца, специи и йогурт, добавляем натертый сыр. Все ингредиенты соединяем и перемешиваем. Выкладываем в формы для кексов. Выпекаем 40-50 минут при 180С. Готово!
Приятного аппетита!
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев