Уберите лишние метки и подтвердите оставшиеся, если они определены верно
Убраны из меток0
Подтвердить метки
Отмена
Как победить плохое настроение, мы все порой страдаем от плохого настроения
Мы все порой страдаем от плохого настроения. Существует множество способов справиться с ситуацией.
Еда
Даже просто долька шоколада поможет справиться с плохим настроением. Порадовать себя той пищей, которой сейчас хочется - не преступление. Только улучшит настроение.
Спорт
Спортивные упражнения помогут вам быть более подтянутым, но и поспособствуют выбросу эндорфинов - так называемых «гормонов радости».
Займитесь чем-то творческим
Творческие занятия способствуют улучшению настроения. Рисование, музыка, писательство — всё может помочь. И не важно, на каком уровне вы освоили каждое из дел. Даже если совсем не умеете - пробуйте научиться. Ваши старания не пройдут даром!
Улыбнитесь
Прямо сейчас. Мимика лица способна менять настроение. Поэтому в момент, когда вам станет плохо, вспомните об улыбке.
Совершите хороший поступок
Сделав что-то хорошее для другого, вы почувствуете себя гораздо лучше. Велик или мал поступок - не так важно. Даже малый шажок способен принести удовольствие.
Послушайте музыку
Музыка — магическая штука. Если вам хочется расслабиться и ненадолго забыть о своих проблемах, включите любимую музыку и наслаждайтесь.
Не срывайтесь на других
Все мы эгоистичны и в первую очередь думаем о себе. Это нормально. Но когда вам в следующий раз будет плохо, постарайтесь не портить настроение другим. Позже можно будет поблагодарить себя за такой поступок.
Ловите момент
Закройте глаза и подумайте о чём угодно, но только не о фиолетовом крокодиле. Теперь скажите, о чём вы думаете? Наш мозг так устроен, что уж если зациклится на чём-то, то будет продолжать думать об этом всё больше и больше. Почувствовали, что думаете только о своих печалях? Немедленно переключайтесь на другие мысли.
Дышите и очистите своё сознание
Сядьте поудобнее в тихом и приятном месте и попробуйте ни о чём не думать несколько минут.
Найдите причины
Если плохое настроение происходит чаще, чем хотелось бы, обратите внимание на возможные причины. Можно завести дневник, чтобы вписывать в него все ключевые события своей жизни. А потом, анализируя записи, докопаться до причин собственных расстройств.
Решите проблему
Если вы нашли причину своего плохого настроения, с ней необходимо разобраться. Не нужно тратить все мысли и свободное время на это, но не дайте ей укорениться в вашей жизни.
#goodmood#хорошеенастроение#позитив#творчество#негатив
Показать еще
На видео отмечены:
Присоединяйтесь — мы покажем вам много интересного
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше интересных видео и найти новых друзей.