Жим штанги лежа: техника выполнения [Спортивный Бро]
Для тех, кто предпочитает тренажеры в зале домашним тренировкам, особенно важна техника выполнения упражнений силовой тренировки. В этом выпуске Спортивный Бро покажет, как выполнять жим штанги лежа на горизонтальной скамье.
Поставь ноги шире плеч, выровняй корпус на скамье и опусти локти вниз. Возьмись за штангу широким хватом и выведи ее на линию жима. Сведи лопатки и опусти штангу на вдохе. Подними на выдохе. Почувствуй, как растягивается грудная клетка. Локти находятся ровно под грифом, штанга лежит на локтях.
Штанга лежа — одно из самых популярных упражнений силового фитнеса. Теперь ты умеешь выполнять его правильно.
Благодарим сеть фитнес-клубов «Территория фитнеса» (http://www.terfit.ru/) за помощь в проведении съемки.
Подпишись на нас:
ВКонтакте: https://vk.com/sportbro.blog
Одноклассники: http://ok.ru/sportbro
Мой Мир: http://my.mail.ru/community/delicates/
Inst: https://www.instagram.com/sportbro.blog
Facebook: https://www.facebook.com/sportbro.blog
G+: https://goo.gl/Jvj0LR
Показать еще
Присоединяйтесь — мы покажем вам много интересного
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше интересных видео и найти новых друзей.